29 thg 2, 2016

Mai Em Về Tây Ninh Cũ - Thơ Thuyên Huy

 
Mai nếu em về Tây Ninh cũ
Cầu Quan vôi vẫn bạc một màu
Hàng dừa bên chợ vàng lá rũ
Cổng trường thôi còn những lao xao

Mai nếu em về Tây Ninh cũ
Chiều buồn chia nửa nắng công viên
Phố cũng con đường đơn lẻ đó
Nhà ai hoa xưa rụng trước hiên

Mai nếu em về Tây Ninh cũ
Đừng hỏi sao tôi không đứng chờ
Như buổi sáng nào mưa dầm đổ
Vì nửa hồn tôi đã bơ vơ

Mai nếu em về Tây Ninh cũ
Thấy tôi lăn lóc giữa chợ đời
Lất lây tìm chút duyên tình lỡ
Xin em ngoãnh mặt để mà vui

Mai nếu em về Tây ninh cũ
Đục trong Vàm Cỏ cũng hai mùa
Hết rồi tiếc thương và nhung nhớ
Không còn gì nữa chuyện ngày xưa

Thuyên Huy
Tháng Năm 2014 chiều mưa muộn

NGỘ - Đỗ Mỷ Loan




Giật mình
sực tỉnh cơn mê

Bấy lâu
lạc lối
não nề hồn thơ

Ngõ qua
vướng víu bụi mờ

Quay lưng…
về phía ước mơ
đong đầy!

hoangthilangmay
26/02/2016

Vì sao biểu tượng ngành Y là con rắn?


Nhiều người thắc mắc, tại sao biểu tượng trong ngành Y – dược lại là con rắn mà không phải là con vật hay thực thể khác? Khi thì thấy hai con, lúc lại một con rắn quấn quanh một cây gậy, có khi thì cái ly hoặc cốc (hay gặp trong ngành dược).
Để trả lời cho đến tường tận câu hỏi trên kỳ thực là một câu chuyện dài và rất phức tạp, vì các nhà nghiên cứu Cổ học và Y khoa đã tranh cãi về nguyên uỷ của biểu tượng ấy suốt nhiều thập kỷ qua, nói chung chưa hẳn ngã ngũ nhưng cũng đã có dấu hiệu sáng tỏ.
Từ truyền thuyết về rắn
Theo truyền thuyết cổ Hy Lạp, Esculape – con trai của thần Apollo (thần Thái Dương) và Coronis, con gái vua Phlégyas xứ Thê-bê – được xem là ông tổ của ngành Y dược. Esculape không những có khả năng chữa bệnh mà còn có cả biệt tài làm cho người chết sống lại.
Thần Esculape (tiếng Latin) còn có tên gọi khác là Asclépios (tiếng Hy Lạp) nhiều khả năng chào đời ở Thessalie thuộc miền Bắc Hy Lạp vào khoảng năm 1260 trước Công nguyên. Truyền thuyết cho rằng, mẹ ông qua đời khi đang còn mang thai ông và cha ông đã phải mổ lấy con ra khỏi bụng mẹ.
Vì mẹ mất nên Esculape bị đem bỏ lên núi gần thành phố Epidaure, nhờ được dê cho bú và chó canh chừng nên đã sống sót. Sau đó ít lâu, Esculape được cha mang đến cho Chiron, vị Nhân Mã (đầu người, hình ngựa) nuôi dạy. Do bản tính ưa quan sát và lớn lên trong khung cảnh thiên nhiên nên Esculape sớm nhận ra các loại cây cỏ có dược tính chữa bệnh hoặc có thể cải tử hoàn sinh.

Một bức tượng Esculape cùng cây gậy và con rắn
Một bức tượng Esculape cùng cây gậy và con rắn

Cũng theo truyền thuyết, một ngày nọ, Esculape trên đường đi thăm bạn gặp một con rắn, ông đã đưa cây gậy ra và con rắn liền bám lấy rồi bò lên quấn quanh cây gậy. Esculape thấy vậy đã cầm cây gậy đập xuống đất để giết chết con rắn. Ngay sau đó, ông lại thấy một con rắn khác bò tới cứu, miệng ngậm một loại thảo dược và sử dụng nó giúp con rắn đã chết sống lại. Từ đó, Esculape để tâm tìm kiếm các loại cây cỏ trong núi để chữa bệnh cho con người.
Thần Zeus, chúa tể của các vị thần Hy Lạp cổ đại, sợ Esculape quá tinh thông y học sẽ giúp cho loài người trở thành bất tử nên sai anh em nhà Cyclopes tạo mũi tên sấm sét để trừng phạt. Nhờ thần Apollon kêu xin, thần Zeus đã tha tội và cho Esculape tham dự vào hàng tinh tú trong chòm sao Nhân mã (Sagittaire). Từ đó, Esculape được xem như thần bổn mệnh của các thầy thuốc.
… đến ông tổ của ngành y dược
Thần Esculape lấy vợ là Lampetie và sinh được 2 con gái là Hygeia và Panacée, 3 con trai là Thelesphore, Machaon và Podalire. Tất cả 5 người con của ông đều tạo dựng được danh tiếng không kém cha.
1 bức tượng nữ thần Hygeia
một bức tượng nữ thần Hygeia

Cũng theo truyền thuyết, Hygeia đã nuôi rắn thần để chữa bệnh và về sau trở thành nữ thần biểu tượng cho việc giữ gìn sức khỏe con người, do đó môn vệ sinh học được đặt tên là Hygène. Cô con gái thứ hai – Panacée – là nữ thần có khả năng chữa mọi bệnh tật, do đó thuốc chữa bệnh được gọi là Panacée. Hai người con trai đều tham gia cuộc chiến thành Troy và đã được Homère ca ngợi trong tập trường ca Iliad. Machaon có tài chữa mọi vết thương cho các chiến binh, còn Podalire là một thầy thuốc ngoại khoa tài năng. Con trai của Podalire là Hipocoon, tổ tiên của Hippocrate, sau này được tôn vinh là bậc y tổ của thế giới.
Trong nhiều thế kỷ, có thể vào thời kỳ Pindare, đầu thế kỷ thứ 5 trước Công Nguyên; Esculape mới được tôn thờ như một vị thần linh của y học Hy Lạp. Cũng có lẽ từ thời điểm này, những đền thờ đầu tiên được xây dựng để ghi ơn ông, đồng thời còn được dùng làm nơi khám chữa bệnh. Chữ Esculape về sau đã trở thành danh từ chung để chỉ những người hành nghề y dược.
Để tưởng nhớ Esculape, hậu thế đã dựng bức tượng của ông, tay cầm chiếc gậy làm bằng cây nguyệt quế và một con rắn quấn chung quanh. Con rắn này có tên là Elaphe longissima, một loài rắn lành có màu sắc đẹp, sống phổ biến ở châu Âu. Cũng theo truyền thuyết, loài rắn đã được đưa đến La Mã để cứu nguy cho người dân bị nạn dịch hạch đang gieo rắc nỗi khiếp đảm lúc bấy giờ. Có người còn cho rằng, những con rắn của thần Esculape đã chữa bệnh cho người bằng cách liếm các vết thương của người bệnh trong lúc họ đang ngủ.
 … và biểu tượng của ngành Y – dược
Dựa vào truyền thuyết trên, ngành y đã dùng biểu tượng con rắn quấn quanh cây gậy phép của Esculape. Con rắn quấn quanh cây gậy tượng trưng cho sự khôn ngoan, khả năng chữa trị bệnh và kéo dài tuổi thọ.
Trong biểu tượng của ngành dược cũng sử dụng con rắn này nhưng nó quấn quanh một cái ly hoặc cốc có chân cao. Chiếc ly/cốc tượng trưng cho chén thuốc của nữ thần sức khỏe Hygeia, bên trong có chứa đựng chất dịch được chiết xuất từ các loại cây cỏ. Con rắn tượng trưng cho sức khỏe và sự trẻ trung. Biểu tượng của ngành dược nhanh chóng được quốc tế công nhận giống như biểu tượng con rắn và cây gậy của ngành y.
Hiện còn có một cách lý giải khác về cây gậy thần và con rắn trong biểu tượng của ngành Y: Gậy thần gồm một bó đũa (hoặc chiếc đũa) chế từ cây nguyệt quế (tượng trưng cho sự vinh quang và được người La Mã sử dụng làm mũ đội cho các binh sĩ thắng trận trở về). Hai con rắn hoặc có khi một con ôm quanh hai bên cây gậy là biểu tượng của thần Hermès (thần thoại Hy Lạp) và sau này là thần Mecure của người La Mã, vị thần điều hành sức khoẻ và sự mua bán. Các con rắn vừa biểu tượng cho sự thận trọng, tính khôn khéo vừa đại diện cho sự cân bằng về tâm thần và thể xác của các nhà hiền triết cổ đại. Các thầy thuốc và dược sĩ Châu Âu đã lấy hình tượng con rắn và gậy thần làm biểu trưng cho nghành Y.
***
Ngày nay nhiều người cho là mê tín khi nhắc đến các vị Thần, nhưng khi tra lại lịch sử, người ta phải thừa nhận rằng sự khởi đầu của bất kỳ nền văn minh nào trên thế giới cũng đều gắn với các truyền thuyết và thần thoại. Rất nhiều dấu ấn của Thần còn để lại cho đến nay, trong cả biểu tượng ngành Y và nguồn gốc của một số ngôn từ.
Chỉ có nhìn nhận lại một các khách quan các bằng chứng lịch sử, người ta mới có thể hiểu đúng về con người, sinh mệnh, vũ trụ, đồng thời đưa ra được những giải pháp trị liệu phù hợp hơn. Đối diện với làn sóng bệnh tật và sức khỏe nhân loại đang suy thoái, việc này dường như cấp bách hơn bao giờ hết.
Đình Vũ

Giải Nobel Hóa học 2015 cho thấy Darwin đã dự đoán sai về nguồn gốc của sự sống (Blog Pham Viết Đào)

Giải Nobel 2015 vừa qua đã được trao cho những người xứng đáng. Giải Nobel Hóa học 2015  đã cho chúng ta thấy Darwin đã dự đoán sai về nguồn gốc của sự sống.
Dưới đây là quan điểm của TS Phan Chí Thành – chuyên viên thẩm định giáo dục thuộc Bộ Giáo dục & Đào tạo VN về vấn đề này:

Giải Nobel Hóa học 2015
Các bạn thân mến, tôi xin gửi đến các bạn tin tức về các giải Nobel 2015 được các báo đăng tải trong vài ngày qua:


(Ảnh: Nbcnews)

Sau khi lần lượt công bố giải thưởng Nobel năm 2015 trong lĩnh vực Y học và Vật lý, giải Nobel Hóa học cũng đã được trao cho 3 nhà khoa học là: Giáo sư Tomas Lindahl (Thụy Điển), Paul Modrich (Mỹ) và Aziz Sancar (mang hai quốc tịch Mỹ và Thổ Nhĩ Kỳ).
Ba nhà khoa học này được trao giải Nobel cho công trình nghiên cứu của họ về cơ chế sửa chữa ADN trong tế bào, với mục đích ngăn chặn những lỗi bất thường xảy ra đối với thông tin di truyền.

“Nghiên cứu này giúp cung cấp những tri thức vô cùng quan trọng về chức năng của tế bào, đồng thời mở ra những phương pháp điều trị ung thư mới” CNN dẫn lời của Viện Hàn lâm Khoa học Hoàng gia Thụy Điển cho biết.
Bình luận:
Một trong những chức năng quan trọng của ADN là lưu trữ các bản thiết kế về cấu trúc của toàn bộ các loại protein trong cơ thể người.
Cơ chế sản xuất ra một Protein rất phức tạp: Sau khi một đoạn thang xoắn của ADN được tách ra, một ARN thông tin (ARN messenger – một đoạn thang đơn đặc biệt) sẽ đến tiếp hợp để với đoạn vừa tách ra này. ARN sẽ copy “bản thiết kế” rồi đi ra khỏi nhân tế bào và tới các nhà máy sản xuất Protein – đó là các Riboxom nằm tại “vùng ngoại ô của tế bào” (tế bào đã biết cách di dời các nhà máy sản xuất ra ngoại ô để tránh ô nhiễm từ lâu rồi (!)). Như vậy ADN là “bản thiết kế gốc” và được lưu trữ trong mỗi tế bào chuyên biệt. Chính vì tầm quan trọng này mà Tạo hóa đã phải có riêng một chương trình để kiểm soát và sửa chữa kịp thời các sai sót trong quá trình nhân bản và hoạt động của bản thiết kế gốc đó. Bệnh ung thư sinh ra một phần do các lỗi phát sinh trong quá trình nhân bản và hoạt động của ADN. Ngoài ra ADN còn vô số chức năng khác mà chúng ta chưa thể biết hết được.
Bản thân cơ chế hoạt động của ADN trong nhân tế bào thì “chỉ có Trời” mới biết được. Mà cơ thể chúng ta có tới hàng ngàn tỷ tế bào chuyên biệt khác nhau. Hoạt động phối hợp giữa chúng thì cũng “chỉ có Trời” mới biết được.
Cũng xin lưu ý các bạn là: Để làm cầu Long Biên vào những năm 1900, các kỹ sư phải cần đến 3 xe ô tô tải để đủ chỗ cho các bản vẽ thiết kế của chiếc cầu này.
Thế nên bạn có nghĩ rằng “những phép lạ” mà tôi vừa nêu trên lại được hình thành qua quá trình “chọn lọc tự nhiên”? Đấy mới chỉ là “cấu hình thể xác vật lý” thô thiển của một cá thể con người, còn cái kỳ diệu hơn đó là “ý thức”, “tư tưởng”, “trí tuệ”… của con người – thứ đã sản sinh ra nền văn minh của chúng ta bao gồm các khoa học, các ngành nghệ thuật, các nền văn hóa, tình yêu… cũng có thể được hình thành qua con đường “chọn lọc tự nhiên” được chăng ?
Ý kiến bình luận của PVHg’s Home
Cám ơn TS Phan Chí Thành vì một bài viết ngắn nhưng giàu thông tin và đặc biệt vì ý nghĩa quan trọng về nhận thức rút ra từ những thông tin đó. Cụ thể:
Khả năng tự sửa chữa điều chỉnh kỳ diệu của ADN nói lên rằng Bà Mẹ Tự Nhiên chẳng thú vị gì với những thay đổi “xộc xệch” đối với những chương trình đã cài đặt cho ADN. Bà Mẹ Tự Nhiên là một nhà thiết kế chu toàn, không chỉ thiết kế ra một chương trình, mà còn thiết kế luôn cả chương trình sửa chữa tự điều chỉnh cho chương trình. Điều đó có nghĩa là “giấc mơ thay đổi chương trình của ADN” để biến loài này thành loài khác chỉ là ước mơ hão huyền, phản tự nhiên, phản sự thật.
Điều này cho thấy sự đa dạng hóa của các loài sinh vật dưới thiết kế của Bà Mẹ Tự Nhiên rất sáng tạo và theo một quy định nào đó. Tương tự, các định luật trong vũ trụ cũng là do Bà Mẹ Tự Nhiên ban hành thay vì do vật chất trong tự nhiên tự tập hợp lại như  lý thuyết về nguồn gốc sự sống của Darwin dự đoán.
Nói một cách đơn giản: Darwin đã dự đoán sai. Sai lầm của ông nằm ở chỗ ông chỉ dựa trên những quan sát đơn giản về sự thay đổi trong môi trường xung quanh và bị đánh lừa bởi những thay đổi đó – những thay đổi mà ông nhìn thấy làm cho ông tưởng tượng ra sự tiến hóa, mà thực chất không có, chỉ có sự biến hóa và sự đa dạng hóa.
Một lần nữa, xin trân trọng cảm ơn TS Phan Chí Thành.
Bài này được đăng bản gốc (bản đầy đủ) trên viethungpham.com. Đọc bản gốc ở đây. [1]
Bài viết thể hiện quan điểm của tác giả, không nhất thiết phản ánh quan điểm của Đại Kỷ Nguyên.
pham viet hung[2]Tác giả: Phạm Việt Hưng

Email: bizet09@gmail.com [3]
Giảng dạy: Từng giảng dạy các môn Toán Kinh tế; Cơ học Lý thuyết; Sức bền Vật liệu; Toán luyện thi đại học. Hiện thỉnh giảng Toán cao cấp tại một đại học ở VN.
Hoạt động báo chí với tư cách một freelance trên nhiều báo in và trên mạng:
  • Trang mạng Vietsciences: http://vietsciences.free.fr/ [4]
  • Tạp chí Khoa học & Tổ quốc của Hội Liên hiệp Khoa học & Kỹ thuật Việt Nam
  • Tạp chí Vật lý Ngày nay của Hội Vật lý VN
  • Khoa học & Đời sống của Hội Liên hiệp Khoa học & Kỹ thuật Việt Nam
  • Văn Nghệ của Hội nhà văn VN
  • Văn Nghệ Trẻ của Hội nhà văn VN
  • Tạp chí Tia Sáng của Bộ Khoa học, Công nghệ và Môi trường
Hoạt động xuất bản Sách:
  • Tác giả cuốn “Những câu chuyện khoa học hiện đại”, NXB Trẻ xuất bản năm 2003
  • Đồng dịch giả cuốn “Định Lý Cuối Cùng của Fermat” (Fermat’s Last Theorem) của Simon Singh, NXB Trẻ năm 2004
  • Dịch giả cuốn “Phương Trình của Chúa” (God’s Equation) của Amir Aczel, NXB Trẻ 2004
  • Dịch giả cuốn “Từ Xác định đến Bất định” (From Certainty to Uncertainty) của David Peat, NXB Tri Thức 2011.
  • Cộng tác với Kỷ yếu “Đại học Humboldt 200 năm, Kinh nghiệm Giáo dục Thế giới & Việt Nam”, NXB Tri Thức, 2011. Bài “Nền khoa học và giáo dục Australia: Một kim tự tháp vững chắc”, Phạm Việt Hưng, trang 353.
  • Cộng tác với Kỷ yếu “Hạt Higgs và Mô hình Chuẩn, cuộc phiêu lưu kỳ thú của khoa học”, NXB Tri Thức, 2014. Bài “Câu chuyện ‘hạt của Chúa’ đã kết thúc?”, Phạm Việt Hưng, trang 265

27 thg 2, 2016

Hãy Để Em - Thơ VHP.Hải Vân và Bài Cảm Tác Mai Xuân Thanh

                           
Xin cảm tạ anh
Những điều anh đã ngỏ,
Đã cho em trái tim ngọt ngào thắm đỏ,
Cả khung trời tươi mát một màu xanh.
Em cũng xin anh,
Đừng đưa em làm nàng tiên trên Cung Quảng,
Hãy để em loanh quanh với thế giới trần gian.
Nơi đây có nước mắt gian nan,
Có nụ cười cay đắng,
Có sớm nắng chiều mưa,
Có ngọt ngào tình bạn tình yêu,
Có ánh mắt nhìn em xa vắng,
Lẫn tiếng giận hờn trách móc thở than.
Có vòng tay ấm áp vỗ an,
Có hơi thở như từ muôn kiếp trước
Bủa vây em từng phút nạm vàng.
Đừng bứng em ra khỏi,
Đừng đưa em lên cõi Thần Tiên xa vời vợi. 
Em sẽ chết mòn chết mỏi
Trong tiếng nhạc hoan ca suốt buổi,
Mà nhớ thèm tiếng nấc khúc bi ca
Của thế gian lắm bụi... phiền hà.
Thế giới này đây mới thật là
Thế Giới Ngọc Ngà
Của Em.

            Vhp.Hải Vân
        (CA, 01-18-2011) 


Thế Giới Bình Yên  : Của Mình

Một giấc mơ hoa,
Mình ngỏ lời từ tạ,
Chốn thiên thai thiếu trái tim yêu thắm đỏ,
Trời thanh hoa cỏ ngát thơm phơi sắc màu.
Mộng vườn địa đàng,
Dáng tiên nga đẹp như chim sa cá lặn,
Bóng thục nữ trần gian sân khấu ánh đèn.
Với cuộc đời đắng cay sầu muộn,
Cười ra nước mắt mặt vẫn tươi.
Có niềm vui bằng hữu,
Có ngậm ngùi xót xa,
Đôi mắt nhìn ai say đắm,
Có ghét ghen giận hờn than thở,
Biểu cảm tình nồng ấm áp vòng tay...
Vậy, không rời khỏi :
Sanh lão bệnh tử quẩn quanh,
Không tơ tưởng non tiên niết bàn vĩnh cữu.
Nơi đó không biết buồn hay khổ vì yêu.
Không thoải mái vô vi cực lạc...
Thà vật lộn với đời,
Ngã nghiêng vẫn bước đi,
Trong thế gian đầy cát bụi gan lì.
Cam chịu sống khổ đau phiền hà chút xíu,
Có hơi thở bên tai từ muôn kiếp là
Thời gian khảm ngọc phút giây nạm vàng
Trở về đất sống hoang sơ,
Đậm đà ân ái riêng tư ấy là,
Của mỗi người chúng ta, và của chính :
Mình.

Mai Xuân Thanh
Ngày 25 tháng 02 năm 2016
( Cảm tác theo thơ Tự Do "Hảy Để Em của vhp.Hải Vân

9 bài tập lưng đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc


Tập thể dục đúng cách sẽ giúp bạn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. (Ảnh: iStock)
Tập thể dục đúng cách sẽ giúp bạn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. (Ảnh: iStock)
 
 
Bạn có nằm trong số dân công sở dành phần lớn thời gian ngồi trên ghế, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và thỉnh thoảng mới đứng lên đi lấy nước? Nếu vậy, bạn cần thực hành những bài tập lưng, co duỗi nhẹ nhàng để giữ cho cột sống khoẻ mạnh.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định tác hại của việc ngồi lì trên ghế, nó khiến người ta dễ bị béo phì và huyết áp cao, lượng các chất béo triglyceride cao và đường huyết cao, đồng thời cũng gây tổn hại đến các cơ chân, tay và lưng.
Do vây, dù có nhiều việc đến mấy thì vẫn nên bỏ ra ít phút vận động mỗi ngày. Dưới đây là một số bài tập lưng rất đơn giản, bạn có thể thực hiện chúng ngay tại bàn làm việc của mình.

1. Nhún vai

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Đây là một bài tập ở vùng lưng trên. Ngồi ngay thẳng với hai chân đặt trên sàn nhà. Thả lỏng hai cánh tay sát bên thân bạn. Nâng cao hai vai về phía hai lỗ tai, đồng thời giữ cho cổ thẳng, đừng cúi đầu. Sau đó, hạ vai của bạn xuống. Lặp lại bài tập này nhiều lần với tốc độ nhanh.

2. Ép bả vai

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng với hai chân đặt trên sàn nhà và hai bàn tay đặt gần hai bên hông bạn. Giữ cổ thẳng, kéo bả vai của bạn ra sau nhưng không nâng vai lên. Hãy cố gắng ép bả vai của bạn lại gần nhau. Sau đó, kéo vai của bạn về phía trước sao cho chúng gần nhau nhất có thể. Lặp lại bài tập này nhiều lần với một tốc độ vừa phải.

3. Xoay vai

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng với hai chân đặt trên sàn nhà. Giữ đầu gối rộng ngang hông. Đặt hai tay lên vai và cong khuỷu tay, xoay tròn khuỷu tay của bạn về phía trước như khi bạn đang bơi tự do. Lặp lại bài tập này nhiều lần. Sau đó, đảo ngược hướng và lặp lại nhiều lần.

4. Xoay lưng

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng trên cạnh ghế với hai chân đặt trên sàn nhà. Giữ đầu gối rộng ngang hông. Gập khuỷu tay của bạn và đưa hai tay ra sau đầu, giữ cho khuỷu tay dang rộng. Cánh tay của bạn nên để song song với sàn nhà. Xoay phần trên cơ thể của bạn sang trái, sau đó sang phải. Lặp lại nhiều lần với một tốc độ thoải mái.

5. Ngửa lưng

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng trên cạnh ghế với hai chân đặt trên sàn nhà. Giữ đầu gối rộng ngang hông. Đặt hai tay ra sau đầu. Cong lưng của bạn và nhìn lên trần nhà. Đẩy phần giữa lưng của bạn lên trước, trong lúc đó vai, cổ và đầu của bạn thì nhẹ nhàng ngửa ra sau. Cằm của bạn nên ngước lên. Lặp lại bài tập này nhiều lần.

6. Gập người

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng với hai chân đặt trên sàn nhà. Đặt hai đầu gối gần nhau. Giữ đầu gối cong, gập người về phía trước nằm trên đùi của bạn. Lưng giữ thẳng tránh để cong. Bạn có thể tự hỗ trợ bằng cách nắm chặt cẳng chân của mình. Giữ tư thế này lâu nhất có thể. Quay lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 1-2 lần.

7. Uốn thân trên

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng trên cạnh ghế với hai chân đặt trên sàn nhà. Giữ đầu gối rộng ngang hông. Đặt hai tay ra sau đầu. Uốn thân trên của bạn sang trái và quay trở lại vị trí ban đầu. Sau đó, uốn thân trên của bạn sang phải. Đừng còng lưng hay nghiêng về phía sau. Uốn thân của bạn sang một bên. Lặp lại nhiều lần.

8. Tư thế cat-cow

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng trên cạnh ghế với hai chân đặt trên sàn nhà. Giữ đầu gối rộng ngang hông. Đặt hai tay lên đầu gối. (tư thế Cow) Uốn phần giữa lưng của bạn ra trước. Cố gắng đừng chuyển động vai và xương chậu. Giữ thân trên thẳng. Sau đó, (tư thế Cat) uốn cột sống của bạn ra sau, hướng đầu và vai về phía trước. Lặp lại bài tập này nhiều lần với tốc độ khác nhau.
9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
Cat/Cow. (Ảnh: Barry Stone)

9. Uốn lưng giữa

9 bai tap hieu qua de co lung khoe dep
(Ảnh: Back Exercises)
Ngồi ngay thẳng trên cạnh ghế. Đặt hai tay lên đầu gối. Uốn cong phần giữa lưng của bạn sang bên trái. Sau đó, sang bên phải. Không di chuyển vai và xương chậu của bạn. Lặp lại nhiều lần.

Theo Brightside Minh Tuấn biên dịch

GỬI THÀY HIỆU TRƯỞNG NHÂN NGÀY ĐƯA CON ĐẾN TRƯỜNG - Abraham Linhcoln


Thưa Thày, Con tôi sẽ phải học tất cả những điều này – rằng không phải luôn có sự công bằng và tất cả mọi người đều chân thật. Nhưng xin Thày hãy dạy cho cháu biết : cứ mỗi kẻ vô lại ta gặp trên đường phố thì ở đâu đó sẽ có một con người chính trực – Cứ mỗi chính trị gia ích kỉ ta sẽ có một nhà lãnh đạo tận tâm – Cứ mỗi kẻ ghét bỏ ta thì sẽ có một người ta có thể kết thành bạn.
Bài học này sẽ mất nhiều thời gian, tôi biết, nhưng xin Thày hãy dạy cho cháu : mỗi đồng Đôla kiếm được do công sức của mình quí hơn nhiều 5 Đôla nhặt được trên hè phố – Xin hãy dạy cháu rằng có thể bán cơ bắp và trí tuệ với giá cao nhất nhưng không cho phép ai ra giá mua trái tim và tâm hồn mình.
Xin Thày dạy cho cháu biết thà bị điểm kém vẫn hơn là gian lận trong thi cử , biết chấp nhận thất bại và cách tận hưởng niềm vui chiến thắng – Xin hãy dạy cháu biết mỉm cười ngay cả khi buồn bã, rằng không có xấu hổ nào trong những giọt nước mắt – Xin dạy cháu tránh xa sự đố kị và hung hăng, đó là những điều làm người ta dễ bị đánh bại nhất – Hãy dạy cháu biết cách đối xử dịu dàng với những người hòa nhã và cứng rắn với những kẻ thô bạo – Biết chế giếu những kẻ yếm thế và cẩn trọng trước những sự ngọt ngào đầy cạm bẫy – Xin hãy dạy cho cháu có sức mạnh ngoảnh mặt làm ngơ trước đám đông đang gào thét và không chạy theo thời thế , nhưng đứng thẳng người bảo vệ những gì cháu cho là đúng và đi đến cùng con đường của mình.
Xin Thày giúp cháu nhìn thấy được sự kì diệu của sách, nhưng cũng cho cháu có đủ thời gian để lặng lẽ suy tư về sự bí ẩn, kì diệu của cuộc sống : đàn chim tung cánh trên bầu trời, những dòng suối trong vắt trên thảo nguyên và những buổi bình minh rực rỡ – Xin Thày hãy đối xử dịu dàng với cháu nhưng đừng vuốt ve nuông chiều cháu, bởi chỉ có sự thử thách của lửa mới tôi luyện nên con người bản lĩnh
Xin Thày hãy giúp cháu có niềm tin chính đáng vào bản thân dù tất cả mội người xung quanh đều cho rằng ý kiến của cháu là sai lầm – Dạy cho cháu biết cách lắng nghe tất cả mọi người nhưng cũng biết cách sàng lọc qua tấm lưới của chân lí để đón nhận được những điều tốt đẹp- Xin giúp cháu có được sự dũng cảm để không dung thứ sự sai trái và bền chí để là người dũng cảm – Xin dạy cho cháu biết rằng phải luôn có niềm tin tuyệt đối vào bản thân nhờ thế cháu mới có niềm tin tuyệt đối vào Nhân loại.
Đó là yêu cầu quá lớn, nhưng xin Thày hãy cố gắng, và như thế con trai tôi quả thật là cậu bé Hạnh phúc.
Thu-so-2

Abraham Lincoln’s Letter to His Son’s Teacher
My son will have to learn I know, that all men are not just, al men are not true. But teach him also that for every scoundrel there is a hero; that for every selfish politician, there is a dedicated leader. Teach him that for every enemy there is a friend.
It will take time, I know; but teach him, if you can, that a dollar earned is of far more value than five found.
Teach him to learn to lose and also to enjoy winning.
Steer him away from envy, if
Teach him the secret of quite laughter. Let him learn early that the bullies are the easiest to lick.
Teach him, if you can, the wonder of books… but also give him quiet time to ponder over the eternal mystery of birds in the sky, bees in the sun, and flowers on a green hill-side.
In school teach him it is far more honorable to fail than to cheat.
Teach him to be gentle with gentle people and though with the though.
Try to give my son the strength not to follow the crowd when everyone is getting on the band wagon.
Teach him to listen to all men but teach him also to filter al he hears o a screen of truth and take only the good that comes through.
Teach him, if you can, hoe to laugh when he is sad. Teach him there is no shame in tears.
Teach him to scoff at cynics and to beware of too much sweetness.
Teach him to sell brawn and brain to the highest bidders; but never to put a price tag on.
Teach him to close his ears to a howling mob… and to stand and fight if he thinks he’s right,
Treat him gently; but do not cuddle him because only the test of fire makes fine steel.
Let him have the courage to be impatient, let him have the patience to brave. Teach him always to have sublime faith in himself because then he will always have sublime faith in mankind.
This is a big order; but see what you can do … He is such a fine little fellow, my son.

NGUỒN GỐC BỨC THƯ:

Năm 1969, internet chưa ra đời, thậm chí máy tính cá nhân còn chưa ra đời. Một nhà sử học lớn như Thomas cũng có lúc sơ ý không tìm ra rằng nguồn gốc của một tác phẩm mà ông tưởng như ở cách nửa vòng trái đất hóa ra lại xuất hiện trước đó ngay trên quê hương mình. Việc bức thư của “Người Mẹ” được “biến” thành thư của Lincoln quả là điều khó hiểu. Nền giáo dục to lớn của Ấn Độ có lẽ đã nhầm lẫn khi thu nhận bức thư này như một tác phẩm của Lincoln?
Bản thân tôi ban đầu đã có những nhận xét rằng tác phẩm này có những nét của một tác phẩm văn học mạng nếu ta cố hiểu “mạng” với nghĩa rộng hơn là mạng máy tính thì ta sẽ thấy tác phẩm này đã tạo ra một “hiệu ứng mạng” khổng lồ. Tác phẩm đã lan truyền chậm rãi, qua nhiều quốc gia, nhiều thập kỷ, qua các phương tiện khác nhau: từ sách giáo khoa Mỹ, bay sang Ấn Độ, lên internet, quay ngược trở lại Mỹ mà không ai nhận ra…

Cafe KU Búa

Nhìn thấy Vịt hay Thỏ trong bức tranh này, điều đó nói gì về bản thân bạn?

vit hay tho
Bạn nhìn ra đây là con vịt hay con thỏ đầu tiên? (Ảnh: Wikimedia commons)
Một  bức tranh được công bố trên một tạp chí tại Đức vào năm 1892 đã trở thành tâm điểm chú ý trong thời gian gần đây.

Bức tranh vẽ một hình ảnh lai giữa vịt và thỏ, và vào thời điểm đó nó được xem như một bài kiểm tra về tâm lý. Bức ảnh chỉ thực sự trở nên nổi tiếng bởi một nhà tâm lý học người Mỹ có tên Joseph Jastrow vào năm 1899.
Tờ Daily Mail đã mô tả lại những điều tìm hiểu được của Jastrow. Theo đó, ông đã tuyên bố rằng tốc độ mà mỗi người nhìn ra 1 con vật – thỏ hoặc vịt – trong bức tranh sẽ cho thấy mức độ sáng tạo của người đó.

Ông đã sử dụng hình ảnh ảo giác để xác định xem mọi người nhìn một vật bằng bộ não cũng như bằng con mắt của họ như thế nào. Nghiên cứu của ông đưa ra nhận định rằng những người có tính sáng tạo tốt có thể thay đổi hình ảnh họ nhìn được giữa vịt và thỏ trong chớp mắt. Và với những người có thể làm điều này càng nhanh thì não của họ cũng hoạt động nhanh tương ứng.
Tuy nhiên, giả thuyết liên kết mức độ sáng tạo của một người và khả năng thay đổi hình ảnh họ nhìn được giữa vịt và thỏ không hoàn toàn thoả đáng.
Một nghiên cứu được công bố bởi Đại học London chỉ ra rằng bức hình này “có khuynh hướng thiên về hình ảnh chú vịt”. Nghiên cứu này nhận thấy các phản hồi về hình ảnh 1 chú vịt nhiều hơn gấp 2,5 lần số lần phản hồi về 1 chú thỏ.
Nghiên cứu nhận định rằng: “Với các dữ liệu hiện tại, không dễ dàng để đưa ra nhận định, nhưng có một khả năng là đa số cá nhân (không liên quan tới vấn đề tay thuận) sẽ có xu hướng nhìn bức ảnh từ trái qua phải”. Bản báo cáo cũng nêu: “Trong khi hình ảnh chú vịt có thể được liên tưởng tới rất nhiều loại chim thì hình ảnh chú thỏ lại bị hạn chế khá lớn”. Nghiên cứu này còn nói rằng việc chọn góc để quan sát bức tranh cũng sẽ có ảnh hưởng đáng chú ý tới việc nhìn ra hình ảnh vịt hay thỏ.
Theo một bài báo của Mathworld trước đây thì: “Đa số trẻ em thực hiện bài kiểm tra này trong thời điểm Lễ Phục sinh ngày chủ nhật sẽ nhìn ra hình ảnh chú thỏ, trong khi nếu để chúng thực hiện việc này vào một ngày chủ nhật trong tháng 10 thì lũ trẻ sẽ có khuynh hướng nhìn ra một chú vịt”.
Theo Đại Kỷ Nguyên tiếng anh Tuấn Anh biên dịch

Những Căn Bệnh Kỳ Quái Nhất Thế Giới

Bệnh da xanh

Bệnh da xanh được phát hiện ra trong một đại gia đình sống trên vùng đồi núi thuộc Troublesome Creek, Kentucky từ những năm 60 của thế kỷ trước. Những người này thường được gọi dưới cái tên Fugate.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới
Họ thường hưởng thọ hơn 80 tuổi và trong suốt quá trình sống, họ không hề mắc bất cứ một căn bệnh nan y nào ngoài… chứng da xanh - một chứng bệnh di truyền từ đời này sang đời khác. Da của họ biến đổi dần dần từ màu xanh sang màu mận chín rồi màu chàm và thậm chí là cả màu tím.

Bệnh Pica

Bắt nguồn từ từ "magpie" trong tiếng Latinh, Pica là bệnh nghiện ăn những thứ không phải là thức ăn. Những người mắc bệnh này sẽ ăn tất cả mọi thứ. Những thứ phi thực phẩm như bụi bẩn, giấy, than đá, phấn, đất, đất sét, hồ dán họ đều có thể ăn được. Nhưng bên cạnh đó, những thức ăn bình thường như bột, khoai tây sống, tinh bột cũng là thực phẩm đi kèm.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới
Bệnh Pica ảnh hưởng đặc biệt đến phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, đặc biệt là những đứa trẻ tàn tật. Lời giải thích được cho là thuyết phục nhất là do sự thiếu hụt chất khoáng, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe không khẳng định đó là nguyên nhân chính, và hiện vẫn chưa có cách điều trị hiệu quả.
Bệnh Pica rất nguy hiểm khi người bệnh ăn nhầm những thứ có độc, có chứa khí gas, phân động vật có ký sinh trùng sẽ dẫn đến chảy máu dạ dày và tỉ lệ tử vong rất cao.

 Bệnh khoái ăn… phân

Đây là một trong những căn bệnh rối loạn ăn uống, người mắc bệnh này thích ăn phân hơn bất kỳ thứ nào khác. May mắn thay, bệnh này rất hiếm gặp và thường xuất hiện ở một số ít bệnh nhân mắc chứng tâm thần phân liệt, mất trí và suy thoái.
Việc ăn phân của người hay động vật đều có thể dẫn đến nhiễm trùng và mắc các căn bệnh khác như viêm gan A, viêm gan E, viêm phổi, cúm cấp tính, nhiễm khuẩn từ trứng giun và vi trùng. Người Ả-rập du cư thường sử dụng phân tươi của lạc đà như một phương thuốc hiệu nghiệm chữa trị bệnh kiết lỵ, ngăn không cho vi khuẩn từ các loại chất thải khác hoạt động.

 Bệnh Blaschko

Là một loại bệnh cực kỳ hiếm do đột biến gen. Trên da người bệnh xuất hiện những viền sọc không hề nối với hệ thần kinh, cơ bắp hay huyết mạch. Thông thường những đường viền này có hình chữ "V" trên lưng và chữ "S" trên cổ, bụng và các phần cơ thể bên dưới khác.

 Mối nguy hiểm từ loài cá Vampire

Ở khu vực sông Amazon, điều khiến người ta kinh hoàng nhất không phải là những con cá piranha ăn thịt sống hay cá điện mà là một loài cá dài chưa đầy 17 cm, to chỉ 4-6 mm. Tên của loài cá đó là Vampire Catfish (hay còn gọi là Candirú hoặc Canero). Loài cá này khá trong suốt cho nên rất khó có thể nhìn thấy dưới nước.
Khi nghỉ ngơi, chúng thường chui xuống dưới đáy bùn nhưng khi chúng đi “săn mồi”, chúng là những con cá nhanh nhạy nhất, sung sức nhất. Loài cá Vampire Catfish sở hữu một hàm răng sắc nhọn, có thể tiêu diệt cả những con cá lớn hơn nó nhiều lần chỉ bằng một vết cắn.
Điểm nguy hiểm nhất của loài cá này đối với loài người là chúng có khả năng xâm nhập vào cơ thể con người thông qua các lỗ như âm đạo, trực tràng, đường niệu… và chỉ phẫu thuật mới có thể lấy chúng ra khỏi cơ thể người. Hiện các nhà khoa học chưa thể chứng minh khả năng chúng tấn công con người như thế nào một khi chúng chui được vào cơ thể, chỉ biết chắc chắn rằng chúng vẫn có thể sống khỏe mạnh… như khi chúng sống trong lòng sông.

Bệnh tự ăn thịt mình

Bệnh tự ăn thịt mình hay còn gọi là hội chứng Lesch-Nyhan được mô tả là những hành vi tự cắn, xẻo da thịt trên thân thể. 60 % bệnh nhân Lesch-Nyhan bị buộc phải nhổ toàn bộ răng để ngăn không cho họ tự cắn môi, má trong, lưỡi và một số bộ phận khác của cơ thể.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới

. Hội chứng Apert

Hội chứng này xuất hiện là do sự biến đổi trong tinh dịch. Sự biến chuyển này ngăn chặn sự phát triển của đầu óc, khiến các ngón chân và ngón tay dính liền vào nhau và kích thích sự phân chia chuỗi tế bào hình thành nên tinh dịch.
Cứ 70.000 trẻ thì có 1 trẻ bị mắc chứng Apert bẩm sinh. Sự thay đổi AND xuất hiện trên một gen đơn lẻ trên nhiễm sắc thể 10 của đứa bé và có liên quan mật thiết đến tuổi của người cha. Hội chứng này khiến cho cơ thể đứa bé còi cọc và dẫn đến tình trạng thiếu phát triển sụn, theo đó các cơ quan hoặc bộ phận cơ thể mềm vẫn phát triển bình thường nhưng xương thì không hề phát triển.

 Rối loạn nhận dạng toàn diện cơ thể (BIID)

Người mắc chứng BIID muốn cắt bỏ một phần cơ thể vì họ cảm giác những phần như tay hay chân là bộ phận thừa. BBID được ví như một chứng rối loạn nhận dạng giới tính và cũng có thể là sự rối loạn tâm thần.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới
Đa số bệnh nhân đều có một phần cơ thể bị cắt đứt. Thậm chí họ còn tự “phẫu thuật” để “khỏi bệnh”.
Những bệnh nhân mắc chứng BIID bị thiếu hụt phần hình ảnh cơ thể trong não bộ, do đó một số phần cơ thể không được não ghi nhận, khiến họ “khao khát” cắt bỏ đi những bộ phận đó.

Chứng loạn dưỡng mỡ chi dưới

Chứng bệnh này còn được biết tới với cái tên hội chứng Rốn Benjamin. Người mắc chứng bệnh này trông già hơn so với tuổi của họ rất nhiều.
Người mắc chứng loạn dưỡng mỡ chi dưới bị mất đi những mô mỡ bên dưới da. Nó có thể gây mất mỡ trên mặt, kéo theo cổ gây ra các vết đổ, nhăn tồi tệ trên da.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới

. Bệnh nhiễm trùng giòi maggot

Đây được xem là bệnh ghê nhất trong tất cả các chứng bệnh kỳ quái. Những bệnh nhân mắc chứng bệnh này bị giòi làm tổ trên cơ thể, ở bất kỳ vị trí nào mà chúng muốn như ổ miệng, tay, chân, mặt…
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới

 Chứng ung thư xương hóa đá

Chứng bệnh này có tên khoa học là fibrodysplasia ossificans progressive (FOP). Người mắc bệnh này sẽ có mô xương phát triển dần ở những nơi như cơ, gân và các mô liên kết khác mà nó có thể di căn được.
Người mắc chứng FOP không thể cử động được và cuối cùng họ dường như biến thành bức tượng sống.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới

 Hội chứng móng tay xương bánh chè (nail-patella syndrome)

Chứng bệnh này, còn được gọi là osteo-onychodysplasia di truyền, là một bệnh di truyền liên quan đến đột biến trong gen mã hóa LMX1B yếu tố phiên mã, lập bản đồ trên cánh tay dài của nhiễm sắc thể 9 (9q34).
Các biểu hiện bao gồm móng tay loạn sản, xương bánh chè vắng mặt hoặc giảm sản, sự hiện diện sừng hình nón của chậu sau, và bất thường của phần đầu xuyên tâm. Bệnh nhân cũng có nguy cơ bị bệnh thận và bệnh tăng nhãn áp.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới

Chứng bệnh dị ứng lạnh mày đay

Những người mắc chứng bệnh này khi tiếp xúc với không khí lạnh hoặc nước lạnh sẽ bị phản ứng cơ thể vô cùng nghiêm trọng.
Những vùng da tiếp xúc với cái lạnh sẽ nổi mày đay, trở nên ửng đỏ và ngứa rát, vô cùng khó chịu. Nhiều người còn bị co thắt phế quản, khiến không thể thở nổi, dẫn tới tử vong.
14 căn bệnh kỳ quái nhất thế giới

7 kỹ năng cần dạy con gái trước tuổi 13

Trước tuổi dậy thì là quãng thời gian đáng nhớ trong cuộc đời mỗi cô gái. Đó là khi khả năng tiềm ẩn trong người con gái phát triển mạnh mẽ trong những định kiến giới tính mà họ vẫn phải chịu đựng.
Và có vô số điều khiến một cô gái ở độ tuổi này cảm thấy áp lực để che giấu hay thay đổi bản chất nữ tính vốn có của mình.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hầu hết trẻ vị thành niên, không phân biệt giới tính, đều cảm thấy căng thẳng và mất thăng bằng trong giai đoạn này, tuy nhiên tỷ lệ này ở nữ giới cao hơn hẳn so với nam giới.

Theo ông Rachel Simons, tác giả của ba cuốn sách viết về thời con gái và cũng là đồng sáng lập của hiệp hội phi lợi nhuận chuyên tổ chức các buổi hội thảo và chương trình giáo dục giới tính cho gia đình chia sẻ: “’Con gái ở tuổi này đang ở giai đoạn đấu tranh cơ thể mạnh mẽ trước khi dậy thì.”
Vì thế, các bậc cha mẹ có thể chuẩn bị hành trang cho con gái của mình bằng các trang bị thể chất và các kỹ năng sinh tồn ngay từ khi còn bé như: kỹ năng giao tiếp thành thật, thái độ quyết đoán, lòng từ bi và có thái độ tôn trọng và bảo vệ cơ thể mình.
Cũng theo ông Simons, bạn có thể trò chuyện với con về các chủ đề mà bé quan tâm như bài hát hay người nổi tiếng bé yêu thích để từ đó dạy dỗ về những vấn đề liên quan.
Dưới đây là 7 kỹ năng bạn có thể cân nhắc để dạy cho con gái của mình trước tuổi 13.
Tôn trọng và thể hiện cảm xúc của mình
Con gái điển hình lúc nào cũng có những cảm xúc riêng và thường rất tốt trong việc thể hiện chúng, hệ quả là khi họ bị cảm xúc chế ngự, họ thường trở nên mất hết lý trí.
Vì thế ta thường mặc định rằng con gái và cảm xúc luôn đi cùng nhau, dù tốt hay xấu, ta đã bỏ qua việc dạy con gái về trí tuệ cảm xúc. Kỹ năng này theo ông Simmons chính là khả năng thể hiện mọi sắc thái cảm xúc.
Các bậc cha mẹ nên dạy con gái mình thể hiện thái độ và những cảm xúc mạnh mẽ nhất của mình. Chúng có thể thực hiện điều đó bằng cách tự hình thành những cảm xúc của mình với việc phát triển từ vựng nhưng buồn, vui, lo lắng, sợ hãi, tức giận,…
Và khi con gái biểu hiện cảm xúc thật sự của mình, cha mẹ nên cổ vũ chứ không nên phủ nhận hoặc thử thách chúng.
kỹ năng, tuổi dậy thì, con gái,
Ảnh minh họa
Học cách tự khoan dung với bản thân
Người ta nói rằng thật dễ để trở thành một nhà phê bình khắc nghiệt nhất. Nhưng con gái thì thường muốn làm hài lòng những người xung quanh. Vì thế khi họ thất bại, họ thường cảm thấy như đã khiến mọi người thất vọng.
 Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bé gái vị thành niên thường dễ bị cảm giác bi quan khi thất bại, điều này sẽ dẫn đến khả năng rơi vào trầm cảm cao hơn.
Để ngăn chặn việc này, theo ông Simmons, cha mẹ nên dạy họ cách đối mật với thất bại, dạy con gái cách tự khoan dung với bản thân mình thay vì dằn vặt trách cứ bản thân. Bằng cách này, con gái có thể tự đứng lên sau những vấp ngã và yêu thương bản thân nhiều hơn.
Học cách đối xử tốt với cơ thể của mình
Hiện nay hàng loạt các chương trình truyền hình thực tiếp đang khiến khả năng tự cá thể hóa bị lu mờ, điều này có thể khiến con gái không biết các để bản thân mình lên trên nhũng dục vọng.
Một cách để con gái phát triển một mối quan hệ tích cực toàn diện với cơ thể mình chính là thể thao. Những hoạt động thể lực khiên họ hiểu hơn về cơ thể mình và tác động trực tiếp tới khả năng tự nhận thức và sự tự tin của một cô gái.
Nhưng dù một cô gái luôn tự tin về thể trạng của mình thì vẫn thường cảm thấy xấu hổ về cơ thể và tình dục.
Ông Simmons khuyên các bậc cha mẹ nên nói chuyện với con gái của họ về cơ thể chúng ngay từ khi còn bé. Họ nên giải thích cho con mình về việc tôn trọng chính cơ thể của mình và nhấn mạnh rằng nó là thứ thuộc riêng của con gái.
Theo ông Simmons “khi một cô gái cảm thấy không thoải mái về cơ thể mình, chúng thường không thể hiện cảm xúc thực của mình mà quan tâm nhiều hơn tới những điều mà người khác muốn.”
Học từ tình bạn
Con gái thường coi tình bạn là tối quan trọng và họ tập trung quá nhiều vào những mối quan hệ này. Nhưng chúng ta không nên xem thường tình bạn của con gái. Nó dạy con gái cách khẳng định mình, thỏa hiện và thiết lập ranh giới cho bản thân.
Cha mẹ nên xem tình bạn là những mình chứng cho một mói quan hệ lành mạnh và cách họ kết nói với những người xung quanh. Khuyến khích con gái giao thiếp thật thà và phát triển bản thân, dạy con về kỹ năng chúng cần khi trưởng thành là những điều mà ông Simmons khuyên các bậc cha mẹ nên làm.
Học cách xử lý khi bị lạm dụng
Chẳng cha mẹ nào muốn nghe tin con mình bị làm dụng cả. Giải quyết việc này là một thách thức vì nó bao gồm nhiều yếu tố: giao tiếp, tình bạn, và bản lĩnh cảm xúc của các bậc cha mẹ. Làm dụng số hiện nay đang khiến việc giáo dục vấn đề này trở nên phức tạp hơn nhiều.
Theo ông Simmons, một cô gái bị lạm dụng khi họ không biết xử lý với chính cảm xúc của mình. Và một khi đã bị lạm dụng, con gái thường thấy bất lực và khó khăn để đứng lên. Trong những trường hợp này, phải chắc chắn rằng chúng nói chuyện và cần trợ giúp từ người lớn. Cần dạy con gái biết tránh xa những điều xấu xa và vô nhân đạo
Nhiều bậc cha mẹ thường vô tình khuyến khích các hành vi lạm dụng và can thiệp khi con gái có khó khăn. Nhưng theo ông Simmons thì họ nên dạy con cách tự đánh giá một mối quan hệ là tốt hay không.
Học cách tôn trọng bản sắc giới tính của mình
Cô Julie Mencher, một nhà tâm lý học, chuyên gia về lĩnh vực giới tính và các vấn đề về LGBTcho rằng con gái học về bản sắc giới tính từ khi còn nhỏ. Vấn đề ở đây là chuyện giới tính không chỉ đơn thuần là vấn đề nam giới hay nữ giới.
Cô Mencher khuyên cha mẹ nên sử dụng ngôn ngữ để dạy con về vấn đề giới tính, tình dục, tập trung vào việc phát triển bản sắc giới tính của mình chứ không chỉ đơn thuần việc là nam hay nữ. Việc cởi mở trong ngô ngữ và các mối quan hệ sẽ giúp con gái tự tin hơn về giới tính của mình, cho dù chúng là gì đi nữa.
Phát triển tố chất lãnh đạo
Có rất nhiều minh chứng về một nữ thủ lĩnh đầy quyền lực như Hillary Clinton, Serena Williams hay người phụ nữ của năm theo tạp chí Time bình chọn Angela Merkel. Nhưng con gái vẫn thương khó khăn khi phát triển các tố chất lãnh đạo của mình khi họ vẫn cảm thấy khó để thể hiện cảm xúc thực, tự yêu bản thân mình, hay tự bảo vệ mình trước những hành vi lạm dụng.
 Tuy nhiên, các bậc cha mẹ nên có phương pháp để phát trển kỹ năng lãnh đạo của con gái mình. Các ông bố có thể tham gia và các việc nhà, như nuôi dạy con cái, còn các bà mẹ có thể làm gương cho con bằng cách đảm nhận những vai trò lãnh đạo nhất định tại nơi làm việc hay các hoạt động xã hội.
Theo ông Simmons thì thể thao cũng là một cách để phát triển tố chất lãnh đạo của một cô gái.
Những kỹ năng này có thể không phải dễ dàng để làm chủ nó, nhưng một cô gái nếu được dạy dỗ và thực hành những kỹ năng này bởi một ngời lớn đáng tin cậy có thể sẽ có nhiều cơ hội trở nên tự tin và đủ bản lĩnh để sẵn sàng bước vào tuổi dậy thì.

Huyền Nguyễn