Đường ruột của mỗi người dài từ 8
– 10 mét và có hàng ngàn nếp nhăn, cứ khoảng 3,5 cm có một khúc ngoằn,
dù hàng ngày mọi người thường xuyên bài tiết nhưng vẫn còn rất nhiều
chất cặn bã tồn đọng lại trong những nếp nhăn.
Cặn tích theo thời gian sẽ bị vi khuẩn
làm khô, thối rữa, lên men, theo năm tháng những cặn thức ăn này có độ
dày từ 5 – 7 mm, nặng đến 5 – 6 kg, có màu đen và mùi hôi thối, có độc
tố, chúng dính trên thành ruột giống như hiện tượng kim loại bị gỉ, độ
cứng không thua gì săm lốp xe, chúng sẽ hủy hoại cơ thể chúng ta.
Người gầy hay mập đều có cặn tích. Với
người bình thường thì lượng cặn tích vào khoảng 3 – 6 kg, còn người béo
phì hoặc người bị táo bón thì lượng cặn tích vào khoảng 7 – 11 kg. Khi
cặn tích trữ trong đường ruột chúng sẽ lên men, thối rữa và không ngừng
sinh ra các loại độc tố, khí độc, gây nguy hiểm cho đường ruột, làm chức
năng của dạ dày rối loạn, nội tiết mất quân bình, quá trình trao đổi
chất rối loạn, gây nhiều loại bệnh tật.
Đường ruột là nguồn gốc của nhiều loại bệnh tật
Theo kết quả nghiên cứu, hệ thống miễn
dịch của cơ thể hơn 50% nằm ở ruột kết. Khi ruột kết không thể hoạt động
bình thường thì độc tố cơ thể sẽ đi vào những con đường khác thải ra
ngoài (ví dụ thận, da và hơi thở), đây là nguyên nhân của tình trạng hôi
người, hôi miệng và nước da u tối, dị ứng và nổi mụn…
Nhiều người thường nghĩ bụng căng thịt là bị béo phì, kỳ thực nhiều khi cũng có nguyên nhân vì việc tích tụ nhiều độc tố trong ruột kết gây ra và làm tăng thể trọng cơ thể. Độc tố tích tụ nhiều cũng làm tăng gánh nặng cho thận và gan và làm hại những bộ phận quan trọng khác.
Sự tuần hoàn không tốt thường xuyên diễn
ra trong cơ thể, theo thời gian sẽ gây khối u và gây bệnh ung thư. Câu
nói nổi tiếng của bác sĩ Bernard Jensen “Cái chết bắt nguồn từ ruột kết”
nói rõ tầm quan trọng của ruột kết đối với sức khỏe.
Biểu hiện điển hình của cặn tích
là: Hàng ngày đi bài tiết có cảm giác không hết, hoặc có khi trong một
tuần đến vài ba ngày trở lên không bài tiết. Hậu quả của tình trạng độc
tố tồn đọng là: da dẻ sần sùi, trướng bụng, đau bụng, ung thư đại tràng!
Năm loại tín hiệu nhắc bạn hãy thải độc cho cơ thể
Khi chúng ta ăn các loại lương thực thì
đi cùng hấp thu dinh dưỡng, một số thành phần vô dụng cũng xâm nhập vào
cơ thể. Khi thân thể bạn có các loại triệu chứng dưới đây là lúc bạn cần
tìm cách giải độc cho mình.
Táo bón
Bài tiết là con đường quan trọng nhất để
cơ thể thải độc, thông thường mỗi ngày bài tiết một lần. Nếu bài tiết
không theo quy luật, có thể có tình trạng táo bón hoặc cách quãng hơn 3
ngày, cho thấy trong đường ruột có cặn tích.
Khi những chất cặn bã thối rữa bị lưu
lại trong đường ruột thì chất độc hại sẽ không ngừng nhiễm vào cơ thể,
làm rối loạn chức năng của dạ dày, gây các triệu trứng như ăn không ngon
miệng, trương bụng, đắng miệng, trung tiện nhiều, thậm chí có thể còn
làm ung thư ruột kết.
Phương pháp cải thiện
Phương pháp quan trọng nhất loại bỏ cặn
tích là điều chỉnh ăn uống, ăn nhiều chất xơ trong bữa ăn và tăng cường
vận động. Không nên tùy tiện dùng thuốc sổ hoặc rửa ruột, có thể làm rối
loạn công năng của đường ruột.
Hôi miệng
Hôi miệng có thể do phế, tì, vị bị nóng hoặc bị đầy bụng gây ra, thường xuyên kéo dài sẽ hình thành độc tố.
Có nhiều nguyên nhân làm hơi thở bị hôi
như: ăn uống quá bạo và nhiều vị chua cay, mệt mỏi quá độ, hư hỏa ứ đọng
hoặc bị bệnh về khoang miệng, sâu răng và bệnh về hệ thống tiêu hóa…
Phương pháp cải thiện
Trước tiên cần chú ý vệ sinh khoang
miệng, chú ý súc miệng sau khi ăn; kế tiếp là điều dưỡng cho đường ruột
bằng cách ăn nhiều đồ ăn nhẹ đảm bảo hoạt động đại tiện dễ dàng.
Chứng nám da
Theo Trung y, chứng nám da liên quan đến
mất quân bình công năng tạng phủ, khí huyết bất hòa, âm dương mất thăng
bằng, những triệu chứng này liên quan chặt chẽ với chứng gan uất, thận
hư, tì hư, cả ba nguyên nhân đều làm độc tố tích tụ và gây chứng nám da.
Phương pháp cải thiện:
Ăn nhiều trái cây, rau tươi và giàu protein, hạn chế mỡ, chất kích thích và đồ chua cay, đi nắng.
Mụn trứng cá
Theo Tây y, nguyên nhân gây mụn trứng cá
có liên quan đến nội tiết tố mất thăng bằng; còn theo Trung y thì do ăn
nhiều chất béo, chất ngọt, chua cay làm cơ thể bị nóng gây ra.
Phương pháp cải thiện:
Cách tốt nhất là sống có quy luật, không
làm việc quá sức, không hút thuốc, không uống rượu, không uống café và
trà quá đậm đặc, hạn chế ăn các chất kích thích như chua cay, ngọt và
dầu mỡ, ăn nhiều rau và trái cây để giúp đại tiện bình thường.
Sắc mặt u ám
Theo Trung y, phổi quản da toàn cơ thể,
da trắng mịn là do phổi tốt. Khi phổi bị nhiễm độc nhiều thì độc tố theo
đó cũng nhiễm vào da và sắc da sẽ không sáng nữa.
Phương pháp cải thiện
Thường xuyên tìm nơi không khí trong
lành để hít thở sâu, có thể cố ý ho vài tiếng giúp phổi thải độc; cũng
có thể ăn những thực phẩm bổ phổi như củ cải, hoa loa kèn…
Phương pháp ăn uống
Ăn nhiều lương thực phụ nhiều chất xơ như ngũ cốc các loại, đậu các loại, rong biển, táo, sữa chua…
Ngoài ra cần thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao.
Phương pháp trừ khử cặn tích
1. Thường xuyên vận động vừa sức
Hãy chọn một môn thể thao yêu thích và
chơi điều độ, thỉnh thoảng hãy làm khỏe cơ bụng bằng những động tác như
nằm sấp ưỡn người, vò bụng… giúp kích thích nhu động đường ruột, kích
thích bài tiết chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giúp các loại vi khuẩn đường
ruột giữ cân bằng và chống lão hóa đường ruột.
2. Giữ tâm trạng vui vẻ
Đường ruột được xem là “bộ não thứ hai”, cảm xúc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng tiêu hóa của đường ruột.
3. Trừ khử cặn tích làm cho cơ thể nhẹ nhàng
Trước tiên phải làm cho đường bài tiết
thông thoáng, làm sạch cặn tích. Cần ăn nhiều chất xơ. Ngoài ra khoa học
chứng minh café cũng giúp làm sạch đường ruột và giải độc gan, thúc đẩy
cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa enzyme glutathione, giúp bảo vệ gan
và khử gốc tự do.
Khi dạ dày và đường ruột sạch sẽ thì sẽ
tăng khả năng hấp thu và nâng cao hiệu quả tiêu hóa, vừa giảm béo lại
giảm trừ bệnh tật, giúp cơ thể cường tráng.
Nam giới càng phải chú ý giải độc tố cho cơ thể, vì:
- Thường có thói quen hút thuốc, uống rượu.
- Trong công việc phải giao lưu nhiều, làm việc và nghỉ ngơi không theo quy luật, ăn hàng quán thường có nhiều dầu mỡ.
- Có những người hay phải làm việc trong môi trường độc hại, cơ thể hấp thu nhiều chất độc.
- Kết cấu sinh lý giữa nam và nữ khác nhau, theo đó nam giới không có con đường thải độc bằng chu kỳ sinh lý và nước mắt, vì thế nam giới càng phải chú ý thải độc cho mình.
Đối với nam giới, việc giải độc cho cơ
thể không đơn giản, khi thấy có hiện tượng trí nhớ thuyên giảm, tinh lực
thiếu sung mãn, không hứng thú ăn uống, bài tiết không theo quy luật
thì hãy ngay lập tức điều chỉnh cách sống và giải độc tố cho cơ thể. Nếu
không chú ý sức khỏe, tiếp tục kéo dài có thể dẫn đến nhiều bệnh tật
như máu huyết ứ đọng, cao máu mỡ, cao huyết áp…
Tự thân cơ thể cũng có hệ thống bài tiết
hoạt động mạnh mẽ, các bộ phận cơ thể từ gan, thận, da… đều có thể bài
tiết ra chất độc hại không có lợi cho cơ thể. Vì thế, để việc giải độc
hiệu quả thì trước tiên hãy giữ gìn sức khỏe các cơ quan của cơ thể,
không thức khuya, ăn đúng giờ giấc, bài tiết có quy luật, làm việc kết
hợp nghỉ ngơi điều độ.
Trong ăn uống tránh quá bạo miệng, ăn
nhiều rau, trái cây và lương thực phụ, uống nhiều trà xanh, mùa hè dùng
nhiều canh đậu xanh, rau cải kết hợp ăn với gừng là những cách ăn giải
độc cho cơ thể. Ngoài ra cũng nên chăm chỉ vận động, chơi thể thao để
giúp máu huyết lưu thông mạnh mẽ, thải độc tố qua đường mồ hôi.
Theo Secretchina
Tinh Vệ biên dịch
Tinh Vệ biên dịch
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét