TẮM AN TOÀN CHO NGƯỜI CAO TUỔI

  TẮM AN TOÀN CHO NGƯỜI CAO TUỔI

1) Trước khi tắm

☐ Báo cho người nhà biết đang chuẩn bị tắm
☐ Kiểm tra phòng tắm có thảm chống trượt
☐ Chuẩn bị ghế tắm, khăn, quần áo, dầu gội trước khi vào phòng
☐ Mang dép chống trượt
☐ Bật đèn sáng đầy đủ
☐ Đảm bảo cửa phòng tắm không khóa chốt trong (chỉ khóa ngoài)

2) Nhiệt độ nước

☐ Kiểm tra nước trước bằng mu bàn tay
☐ Nhiệt độ lý tưởng: 37–40°C
☐ Tránh mở nước nóng trực tiếp lên người
☐ Không tắm quá nóng nếu: cao huyết áp, tim mạch, chóng mặt

3) Trong khi tắm

☐ Luôn vịn vào tay vịn khi bước vào/ra bồn tắm
☐ Ngồi ghế tắm khi gội đầu hoặc rửa chân
☐ Tuyệt đối tránh cúi gập mạnh để lấy đồ
☐ Dùng vòi sen cầm tay thay vì cúi dưới vòi cố định
☐ Không nhắm mắt quá lâu khi đứng để tránh chóng mặt
☐ Nếu thấy lạnh hoặc mệt → ngừng tắm ngay

4) Sau khi tắm

☐ Lau khô chân trước khi bước ra khỏi nền
☐ Dùng khăn lớn khoác quanh người tránh hạ thân nhiệt
☐ Ngồi xuống ghế 1–2 phút trước khi đứng lên
☐ Uống vài ngụm nước ấm
☐ Báo với người nhà đã tắm xong

5) Lưu ý đặc biệt

☐ Người cao huyết áp: tránh tắm ngay sau khi ăn hoặc khi mới thức dậy
☐ Người tiểu đường: không tắm khi đói hoặc tụt đường huyết
☐ Người chóng mặt/tiền đình: ưu tiên tắm ngồi
☐ Người yếu hoặc dễ té: nên tắm khi có người nhà trong tầm nghe

XEM THÊM :

Sự thật gây sốc về việc tắm hằng ngày sau tuổi 70 – 5 thói quen này đang rút ngắn tuổi thọ của bạn.