Chăm sóc tâm hồn: Ikigai giúp bạn thức dậy mỗi sáng với tâm thế hào hứng, đón chờ

Ikigai là một từ tiếng Nhật được dịch là “lý do tồn tại” hoặc “những mục tiêu trọng yếu đánh thức ta dậy mỗi sáng”. Theo người Nhật Bản, bên trong mỗi người đều ẩn chứa Ikigai riêng của mình, và điều quan trọng là khám phá ra nó, theo đuổi nó, coi nó như sự nghiệp lý tưởng của bản thân. Điều đó sẽ giúp ta đối mặt với bất kỳ khó khăn nào.

Bạn có thể thấy sức khỏe tinh thần ngày càng là một vấn đề nhức nhối với người hiện đại. Mất ngủ, dễ dàng suy sụp tinh thần, những chứng rối loạn thần kinh hay mới nhất là những chứng nghiện ngập mới liên quan đến thế giới ảo, tất cả đang tàn phá con người. 

Bạn có bao giờ tự tách mình ra khỏi dòng chảy dữ dội ấy, và đặt câu hỏi, điều gì đang diễn ra với thế giới. Làm thế nào để trở lại với trạng thái cân bằng, khi con người ta đủ mạnh mẽ để làm những điều kỳ diệu cho người khác nhưng vẫn chăm sóc tốt chính bản thân mình?

Điều gì khiến bạn thức dậy mỗi sáng với sự hào hứng xuất tự nội tâm, đón chờ một ngày mới để được dùng món quà mà Thượng đế đã ban tặng, để làm trong sứ mệnh của mình? (Ảnh: tinhhoa)

Nhật Bản, đất nước vẫn giữ trong truyền thống của mình một phương thuốc tinh thần, giúp con người thức dậy mỗi sáng với niềm vui được sống, và niềm tin vào chính bản thân mình. Tuy nhiên, cũng có không ít người Nhật hiện đại đang dần quên mất nó. Đó chính là đi tìm và thấu hiểu Ikigai của chính mình.

Ikigai có thể được hiểu là ý nghĩa và mục đích của cuộc sống. Nó chính là một quá trình tìm kiếm sâu sắc lâu dài con đường sự nghiệp lý tưởng của mỗi người, những điều bản thân thấy ý nghĩa, những điều khiến bạn cảm thấy cuộc sống có giá trị, những điều để bảo vệ bạn trước kẻ thù đáng sợ – “sự tuyệt vọng”.  

“Mục đích cuộc sống là khám phá ra món quà của bạn, những gì có trong bạn và những gì bạn cần phải làm”.

-William Shakespeare-

Người Nhật tin rằng rất nhiều vấn đề tâm lý bị ẩn giấu, kìm nén…có thể được giải quyết khi tìm ra Ikigai, khi tìm lại được cảm hứng, và động lực sống. Chúng ta biết, ví dụ, một lượng lớn các rối loạn cảm xúc của chúng ta được cải thiện rõ ràng khi ta bắt đầu làm những gì mình yêu thích và có khả năng. Và rất nhanh, những suy nghĩ  tích cực này thực sự đóng vai trò dập tắt dần những ý định tự sát, hạn chế những nỗi sợ.

Sự hứng khởi mà một công việc phù hợp với sở trường và lại mang lại ý nghĩa cho cuộc sống sẽ xua tan tất cả những suy nghĩ và cảm giác u ám, tiêu cực nhất (Ảnh: atheer)

Tuy nhiên, chúng ta cần biết, không dễ dàng để tìm ra Ikigai với các mục tiêu trọng yếu của mình. Do đó, người Nhật nhắc nhở chúng ta rằng, trên con đường tìm kiếm Ikigai của chính mình, mỗi người phải giống như một chiến binh trung thành và đầy nhiệt huyết, đang hoàn thành một mục tiêu thiêng liêng nhưng rất cụ thể: Duy trì bản chất tự nhiên của bạn.

Ikigai của bạn chỉ muốn duy nhất một điều: “Rũ bỏ” tính thụ động của bạn

Sebastian Marshall là một nhà văn nổi tiếng cách đây vài năm đã giới thiệu một cuốn sách với tiêu đề: Ikigai, đề cập đến những vấn đề liên quan đến ý tưởng hạnh phúc trong cuộc sống. Tác giả giải thích ngay từ đầu thế giới của chúng ta đầy những kẻ gièm pha. Khi còn rất trẻ, chúng ta tưởng cuộc sống toàn màu hồng, tuy nhiên, khi lớn lên, điều duy nhất chúng ta thấy là hết cạm bẫy này đến cạm bẫy khác.

Khi bạn có thể yêu, chấp nhận cuộc sống của chính mình, không mong tưởng đến hạnh phúc của người khác, bạn sẽ nhận thấy rất nhiều những gợi ý về Ikigai trong cuộc sống (Ảnh: Pinterest)

Bài học đầu tiên chúng ta phải học là không khao khát cái được gọi là hạnh phúc giống như người khác có, vì nó không thật. Nếu chúng ta khăng khăng để có và làm tương tự như những người xung quanh, chúng ta đang lờ đi tiếng nói của Ikigai bên trong chính mình. Bởi bạn đã dành hết thời gian và năng lượng của mình để sao chép cuộc sống của những người xung quanh.

Chúng ta sẽ chỉ tìm thấy Ikigai – món quà và nhiệm vụ đích thực của bản thân, bằng cách dứt bỏ sự thụ động, hay chính là “sự ham muốn hạnh phúc của người khác” này.

7 chìa khóa để xác định Ikigai của bạn

Ikigai là giao điểm của bốn lĩnh vực  cơ bản: Đam mê của bạn, thiên hướng của bạn, nghề nghiệp của bạn và sứ mệnh của bạn trong cuộc sống. Để làm rõ từng khía cạnh quan trọng này, hãy thử vận dụng những gợi ý sau vào cuộc sống:

• Ngừng hành động như một cỗ máy tự động: Mỗi ngày hãy tự hỏi những gì bạn đang làm có khiến bạn hạnh phúc, nó có mang đến ý nghĩa nào đó cho bạn và những người xung quanh? Hãy nhớ khái niệm Ikigai của người Nhật luôn đặt bạn trong mối tương quan với người khác. Một điều chỉ thỏa mãn cái tôi hay những ham muốn của bạn không phải là Ikigai đích thực.
• Đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai, đừng khao khát có được những thứ giống như của người khác. Bạn có sự quy chiếu và tài năng riêng của bạn. Thượng Đế chắc chắn đã tạo nên những điều tuyệt vời cho riêng bạn, hãy tìm kiếm nó trong những sự việc đến với bạn mỗi ngày. Với trái tim trong sáng, bạn sẽ nhìn thấy rất nhiều những gợi ý cũng như những động viên của Người. 

Sự đặt tâm cũng là một trong những chìa khóa quan trọng trong hành trình tìm kiếm Ikigai của chính bạn (Ảnh: japantravel-centre)

• Ikigai không chỉ là một mục đích trọng yếu hay một khát vọng, nó là một cách sống phải được nhìn thấy, được nhận thấy và cảm thấy nó ở đây và bây giờ. Bạn cần để Ikigai hiện hữu trong từng suy nghĩ và hành động của mình.
• Khi chưa tìm thấy Ikigai thực sự của mình, hãy nghĩ về hành trình tìm kiếm này mỗi sáng thức dậy. Nó sẽ tạm thời trở thành động lực giúp bạn ra khỏi giường với một tâm thế sẵn sàng. Suy nghĩ về Ikigai không đồng nghĩa với ép buộc bản thân mình phải tìm kiếm điều này, điều kia. Đơn giản hơn, bạn đặt tâm làm thật tốt những công việc bạn đang làm mỗi ngày. Qua sự đặt tâm ấy, chúng ta sẽ tìm ra thế mạnh của mình. Bởi những điều đến với bạn mỗi ngày không hề là sự ngẫu nhiên. 
• Đôi khi sống theo Ikigai có nghĩa là phải rũ bỏ nhiều thứ quanh ta. Cần phải rõ ràng, nó đòi hỏi chúng ta phải can đảm chọn lựa. Nhưng đừng nản chí, khi bạn cảm nhận được rõ ràng Ikigai của mình, ví dụ Ikigai của bạn là trở thành một chủ tiệm bánh chất lượng, những điều vụn vặt khác sẽ tự mất đi ý nghĩa. 

Bạn có muốn một ngày của mình bắt đầu một cách đầy hứng khởi như thế này? Hãy lắng nghe chính mình và bắt đầu đặt tâm đi tìm Ikigai của bạn (Ảnh: nipponconnection)

• Ikigai ngược lại với tính thụ động. Nó đòi hỏi mọi thứ từ bạn và làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, tự do và đầy năng lượng, bất kể tuổi tác hay trạng thái sức khỏe, vì trên hết nó là một trạng thái tinh thần. Ví dụ, khi bạn tìm thấy cảm hứng lớn trong việc làm đồ thủ công, hãy bắt tay vào học hỏi để làm nên những tác phẩm đầu tiên của mình. Sự nhiệt huyết của bạn sẽ làm tan chảy khó khăn. 
• Rất nhiều người đã phát hiện ra rằng, một sự nghiệp lý tưởng, một công việc lý thú, một Ikigai rõ ràng cuối cùng chỉ dẫn họ đến một cái đích duy nhất: Tim về những điều tốt đẹp nhất được ẩn giấu trong sâu mỗi người. Những nhiệt tình, chủ động, những hoài bão, ước mơ cuối cùng cũng chỉ là động lực để bạn xóa bỏ những xấu xí trong chính mình và tìm lại được những điều tốt đẹp trong tính cách và tâm hồn mình. 

Chăm sóc tâm hồn Ikigai giúp bạn thức dậy mỗi sáng với tâm thế hào hứng, đón chờ

Xuân Hà – Hy Văn

Cách người Pháp dạy dỗ giúp con trở nên thanh lịch

Từ ttvn.vn

Nhắc đến nước Pháp, điều cơ bản nhất mà mọi người biết đến chắc hẳn là lãng mạn. Người Pháp vô cùng lãng mạn. Còn trẻ em Pháp đều rất thanh lịch, lễ phép, ít khi phá phách nghịch ngợm. Dĩ nhiên là các bậc phụ huynh ở Pháp quả thật là có cách dạy con rất riêng.
Bài viết sau đây tổng kết một số cách dạy con của bố mẹ người Pháp, tuy khác nhau về văn hóa, nhưng có một vài quan điểm rất đáng được các bậc phụ huynh tham khảo.

1. Năm đầu sau khi con chào đời

Có rất nhiều người mẹ ở Pháp đi làm lại chỉ sau khi sinh 10 tuần và gửi con cho nhà trẻ chăm sóc. Tuy luật pháp của Pháp quy định, một người mẹ sau khi nghỉ hậu sản 10 tuần vẫn có thể tiếp tục chăm sóc con và được giữ cơ hội làm việc, nhưng nếu làm như vậy thì họ sẽ phải không nhận lương thì mới nhận được trợ cấp xã hội, nhưng số tiền này ít hơn tiền lương rất nhiều.
Ngoài ra, họ nghĩ rằng nếu gửi con đi nhà trẻ khi còn nhỏ, trẻ sẽ được vây quanh bởi nhiều người lạ và các bạn nhỏ khác, điều này có thể giúp trẻ nhanh chóng thích nghi với thế giới bên ngoài cũng như trở nên độc lập hơn trong cuộc sống.

(Ảnh: Pixabay)

2. Cho con tự ngủ một mình

Bố mẹ Pháp sẽ dạy cho con tự ngủ trên giường riêng. Nếu nửa đêm trẻ thức dậy và khóc, mẹ không lập tức chạy đến dỗ mà đợi một lúc xem bé có cần phải dỗ hay không, lâu dần trẻ sẽ tự nhiên quen với việc ngủ một mình cả đêm.

3. Ông bà không phải là bảo mẫu

Ở Việt Nam, chúng ta thường thấy ông bà trông các cháu, ngay cả ra ngoài chơi cũng luôn đi theo trông chừng, sợ cháu bị thương, chơi bẩn hoặc luôn theo sát đút cho cháu ăn…, nhưng điều này tuyệt đối sẽ không xuất hiện ở Pháp. Về vấn đề nuôi dạy con, ông bà chỉ đóng vai trò hỗ trợ, bình thường họ cũng sẽ không sống cùng các con. Trong những cuộc hội họp gia đình như cuối tuần, ngày nghỉ, họ cũng thường sẽ ngồi bên cạnh uống cà phê hoặc rượu vang, trò chuyện về cuộc sống, chứ sẽ không bận rộn chăm sóc cháu.

4. Tự do

Bố mẹ Pháp sẽ cho các con rất nhiều sự tự do, họ cố gắng để con tự chơi chứ không chơi cùng con. Về cơ bản thì rất khó để thấy được các bậc phụ huynh ở Pháp chơi đùa vui vẻ cùng con ở công viên, họ thường sẽ ngồi bên cạnh “xem con chơi”, dù thấy các bé xung đột với nhau, họ cũng sẽ không can thiệp, mà sẽ để trẻ học cách tự giải quyết vấn đề.
Tuy nhiên điều này cũng không có nghĩa là các bé không được dạy dỗ, bố mẹ Pháp rất chú trọng đến giới hạn giữa những trò nghịch ngợm vô hại với hành vi không tốt thật sự, nếu trẻ cố ý làm những điều không hay, nhất định bố mẹ cũng sẽ phạt để trẻ biết rõ sự khác biệt.

(Ảnh: Pixabay)

5. Không có “cơm trẻ em”

Ở Pháp, bạn hầu như sẽ không tìm thấy các quán ăn dành cho trẻ em, dù ăn ở nhà cũng sẽ không có những món dành riêng cho trẻ nhỏ, ví dụ như khi họ cho con ăn bữa phụ, sẽ không có bột, mà sẽ là thức ăn của người lớn, nhiều lắm thì sẽ được nghiền nát hoặc cắt thành miếng nhỏ.
Ở Pháp người ta vô cùng xem trọng vấn đề ăn uống, họ nghĩ rằng mỗi ngày cả gia đình ít nhất phải ăn cùng nhau một bữa, bữa trưa có thể kéo dài đến 2 tiếng, mỗi ngày cố định sẽ có bữa sáng, bữa trưa, trà chiều và bữa tối. Bố mẹ Pháp sẽ không ép con ăn những gì các bé không thích, nhưng ít nhất là phải thử một miếng.

6. Lễ phép là điều vô cùng quan trọng

Lễ phép là một thói quen cần phải từ từ rèn luyện. Trẻ em Pháp từ nhỏ đã được dạy phải có lễ nghĩa, ở nhà có khách đến phải đón tiếp lễ phép, khi ra ngoài phải chủ động chào hỏi hàng xóm, khi đi phương tiện công cộng phải biết nhường chỗ. Trẻ em Pháp từ khi còn rất nhỏ đã phải học 4 câu nói lễ phép quan trọng: cảm ơn, không có chi, tạm biệt và chúc bạn một ngày tốt lành.

(Ảnh: Pixabay)

7. Giáo dục gia đình

Bố mẹ Pháp nghĩ rằng các con cần phải xây dựng ước mơ, khám phá thế giới cũng như học cách làm một đứa trẻ lễ phép và có trách nhiệm ngay từ thời thơ ấu, họ không thích ép con học nghệ thuật, bởi vì khi về nhà mà còn phải luyện tập tức là làm lãng phí thời gian trò chuyện cùng người thân, việc này cũng sẽ khiến trẻ phải chịu những áp lực không đáng có, như vậy thì tuổi thơ sao có thể vui vẻ được?
Ngoài ra, đa phần trẻ em Pháp trước 5 tuổi vẫn không biết chữ hay tính toán, họ nghĩ rằng đến khi trẻ 6, 7 tuổi bắt đầu đi học rồi học đọc, học toán cũng được.

8. Chủ nhật là ngày gia đình

Người Pháp vô cùng chú trọng việc gia đình tụ họp vào ngày cuối tuần, họ nhất định sẽ chuẩn bị trước, đây là cơ hội tốt nhất để đưa trẻ ra ngoài cắm trại, nướng thịt và đạp xe. Các bậc phụ huynh ở Pháp phân biệt rất rõ ràng ngày làm việc và nghỉ ngơi, họ sẽ không làm việc vào cuối tuần, bởi vì vào ngày cuối tuần cần phải ở bên con hoặc ăn cơm chung cùng gia đình.

Người Pháp vô cùng chú trọng việc gia đình tụ họp vào ngày cuối tuần, họ sẽ đưa con ra ngoài picnic… (Ảnh: Pixabay)

9. Cho con tiền tiêu vặt

Khi đi dạo ở các khu mua sắm lớn, chúng ta sẽ thường xuyên nhìn thấy các bé đòi mẹ mua kẹo, đồ chơi, nếu mẹ từ chối thì sẽ bắt đầu quấy khóc cho đến khi mẹ không chịu nổi nữa phải bỏ vào xe đẩy mới thôi. Cảnh tượng này sẽ không xảy ra với trẻ em Pháp, các bé sẽ không đòi mua bất cứ thứ gì, dù cho bị bố mẹ từ chối mua kẹo, trẻ cũng sẽ không quấy khóc mà tỏ ra hết sức bình thường, nếu trẻ thật sự muốn mua thì sẽ dùng tiền tiêu vặt của mình.
Sau khi trẻ 7 tuổi, bố mẹ Pháp thường sẽ bắt đầu cho con tiền tiêu vặt mỗi tháng, số tiền cũng sẽ tăng lên theo độ tuổi để trẻ tự mình quản lý tiền, rèn luyện quan niệm về tiền bạc ngay từ khi còn nhỏ.
Sự lãng mạn và thanh lịch của người Pháp không phải tự nhiên mà có, mà là do được bố mẹ kiên nhẫn dạy dỗ từ nhỏ. Phương pháp dạy con của người Pháp rất đáng để học hỏi.

Ngọc Trúc

Vạn Lý Trường Thành của Ấn Độ

Nằm phía tây Ấn Độ, pháo đài Kumbhalgarh là thành trì quan trọng thứ hai dưới triều đại Mewar, được xây dựng từ thế kỷ 15 và mất cả trăm năm để hoàn thành.

 

Nằm gọn trong phạm vi vùng núi Aravali và bao quanh bởi 13 đỉnh núi cao, công trình này được xây dựng từ thế kỷ 15 bởi Maharana Kumbha và là một trong 32 pháo đài do hoàng tộc Rajput của vương quốc Mewar xây dựng. Nó nằm cách thành phố Udaipur 84 km về phía bắc, ở bang Rajasthan. 

 

Các pháo đài được bao quanh bởi một bức tường có chu vi dài 36 km, và chiều rộng thay đổi từ 4,5 đến 7,6m. 

 

 

Tài liệu cổ ghi rằng 8 con ngựa vừa đủ để có thể đi cạnh nhau trên tường thành.

 

 

Những bức tường khổng lồ tại Kumbhalgarh mất gần một thế kỷ để xây dựng, rất kiên cố và bất khả xâm phạm. Nhiều người gọi Kumbhalgarh với cái tên trìu mến như Vạn Lý Trường Thành ở Ấn Độ.

 

Khu thành trì này tự hào có 7 cổng lớn và 7 thành lũy kéo dài thẳng tắp, được bao quanh bởi các pháo đài và tòa tháp canh vĩ đại. Bên trong các bức tường thành lớn ấy là 360 đền thờ và cung điện tráng lệ thờ các vị thần Hindu và Phật được đặt trên đỉnh cao mang tên "Badal Mahal" hay "Cung điện trên mây". Đứng trên đỉnh, bạn dễ dàng phóng tầm mắt ra xa hàng cây số ngắm nhìn dãy núi Aravalli uốn lượn ngoạn mục và các cồn cát cao của sa mạc Thar.

 

Truyền thuyết kể rằng Maharana Kumbha phải đối mặt với rất nhiều khó khăn khi xây dựng các pháo đài. Lúc đó, một vị pháp sư đã phán rằng, chỉ khi có sự hy sinh tự nguyện của con người thì việc xây dựng mới diễn ra thuận lợi. Cuối cùng, có một người tình nguyện và ngôi đền được xây dựng ở nơi đầu và máu người ấy đã rơi. Ngày nay, ngôi đền thờ của người tình nguyện viên vô danh có thể tìm thấy ở gần cổng chính của tường thành.

 

Theo những câu chuyện dân gian kể lại, Maharana Kumbha từng thắp những ngọn đèn lớn có sức tiêu thụ 50 kg bơ sữa trâu lỏng và hàng trăm kg bông để cung cấp ánh sáng cho những người nông dân làm việc suốt đêm trên thung lũng. 

 

 

Vào những thời khắc nguy hiểm, khu thành trì này trở thành nơi trú ẩn an toàn cho các đế chế cai trị của vương triều Mewar. 

 

Đây cũng là nơi người chiến binh vĩ đại Maharana Pratap được sinh ra và đào tạo.

(H.Phi chuyển)