1 thg 5, 2016

Những câu chuyện chứng minh lòng tốt thật sự tới từ những điều bình dị nhất

Trong thế giới có vẻ như có rất nhiều điều bất ổn hiện nay, giữa khủng hoảng kinh tế, chính trị, xung đột, chiến tranh, đạo đức xuống dốc…làm thế nào để bạn có thể giữ lại hy vọng cho một tương lai tốt đẹp?
Làm thế nào để bạn duy trì một tâm hồn từ bi, quảng đại, một trái tim cởi mở, rộng lớn khi thế giới dường như ngày càng không thân thiện? Câu trả lời khá đơn giản, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất. Hãy giúp đỡ người khác, làm những điều đơn giản mà ý nghĩa với người khác, không có gì quá khó khi chúng ta tử tế với nhau, bạn sẽ không mất gì và nó đôi khi mang lại những điều to lớn vĩ đại mà bạn cũng không ngờ.
Sau đây là những câu chuyện có thật chứng minh rằng thế giới của chúng ta vẫn còn nhiều điều tốt đẹp.
(Ảnh: 9gag)
Anh chàng này không thể tới buổi vũ hội, vì thế những người bạn cùng lớp đã mang buổi vũ hội tới cho cậu ấy.
(Ảnh: Imgur)
Một ý tưởng tuyệt vời cho những người đam mê chạy bộ và đang chuẩn bị kết hôn. Anh chàng này đã cầu hôn bạn gái mình bằng cách đánh dấu đường chạy bộ của hai người. Khi họ tới đích – một cách hữu ý lại chính là nơi hẹn hò đầu tiên của họ, anh đã cho bạn gái xem bản đồ đường chạy, tấm bả đồ thay đổi cả cuộc đời họ.
(Ảnh: John buratti)
(Ảnh: John buratti)
Cậu bé Glenn Buratti, 6 tuổi bị mắc chứng tự kỷ. Cách đây không lâu, cậu bé đã có một bữa tiệc sinh nhật, mẹ cậu đã mời 16 vị khách tới tham dự và không có một ai trong số đó xuất hiện.
Vào ngày đó, mẹ cậu bé đã viết trên tài khoản mạng xã hội của mình: “Trái tim tôi đau thắt vì con trai của mình. Chúng tôi đã mời cả lớp học, và họ lờ chúng tôi đi”. Sau khi mẹ Glenn đăng đoạn chia sẻ đó lên, 15 người đã tới chúc mừng cậu bé, và có một vài vị khách đặc biệt, họ là lính cứu hỏa và cảnh sát địa phương, với những món quà sinh nhật trên tay, họ đã đối xử với Glenn như những gì cậu xứng đáng được nhận.
(Ảnh: Imgur)
Mọi người đã cười nhạo người đàn ông này khi những bức hình ông đang nhảy trong một câu lạc bộ bị đưa lên mạng xã hội. Nhưng những bức hình đã trở nên nổi tiếng và ông đã được mời tới bữa tiệc nhảy hoành tráng của hai ca sĩ nổi tiếng Pharrell Williams và Moby, những người đã lên tiếng ủng hộ người đàn ông bị biến thành trò cười bởi hành động vô ý thức và vô lương tâm của một nhóm người trước đó.
(Ảnh: Twimg)
Võ sĩ đối kháng hỗn hợp và đấm bốc người Nhật Bản tên Genki Sudo đã dơ cao lá cờ có in hình quốc kỳ của tất cả các quốc gia trên thế giới thay vì lá quốc kỳ của quốc gia mình với thông điệp ghi trên đó: “Tất cả chúng ta là một”.
(Ảnh: Lisa Moser)
(Ảnh: Lisa Moser)
Đây là Ben và Mary. Họ là bạn học từ hồi tiểu học và đã luôn có một mối quan hệ đặc biệt gắn bó. Mặc dù Mary bị hội chứng down, nhưng điều đó chưa bao giờ là trở ngại trong mối quan hệ của họ. Khi cả hai lên lớp 4, Ben đã hứa sẽ đi cùng với Mary tới buổi vũ hội cuối cấp. Sau đó Mary đã chuyển trường, nhưng Ben chưa bao giờ quên lời hứa của mình. Khi ngày đó đến, Ben đã thật sự tới đón Mary và đưa cô đến buổi vũ hội của cô. Cô gái đã thật sự hạnh phúc và Ben đã chăm sóc Mary cả buổi tối hôm đó.
(Ảnh: Artnaz)
Người đàn ông tới từ Scotland này ăn mặc như nhân vật do Mel Gibson thủ vai trong bộ phim “Trái tim dũng cảm” để chụp ảnh cùng các du khách. Ông là William Wallace, toàn bộ số tiền ông kiếm được từ việc này sẽ dành để giúp đỡ các em nhỏ bị bệnh bạch cầu. Cho tới nay, ông đã quyên góp được hơn một triệu Bảng Anh cho quỹ bệnh bạch cầu trẻ em.
(Ảnh: Tvnmeteo)
Vào năm 2014, chú mèo đen có tên Rademenes được gửi tới nơi lưu giữ động vật. Chú mèo ở trong tình trạng sức khỏe tồi tệ đến mức các bác sĩ ở đó đã định buông xuôi, nhưng Rademenes can đảm chiến đấu vì mạng sống của mình. Cho tới khi đã khá hơn, Rademenes bắt đầu chăm sóc các động vật khác quanh mình dù cho chúng là mèo hay chó.
(Ảnh: Sarit Fishbaine)
Trong các buổi giảng bài của Giáo sư Sydney Engelberg, các sinh viên được phép mang theo con nhỏ vào giảng đường nếu họ không có người trông trẻ giúp đỡ. Có lần ông thậm chí đã giảng bài trong khi tay đang bế một em nhỏ. Một trong số các sinh viên không thể dỗ được con mình yên lặng và được yêu cầu phải ra ngoài để tránh làm phiền người khác. Nhưng thay vì để cô ra khỏi lớp, vị Giáo sư đã bế lấy đứa trẻ và tiếp tục bài giảng của mình. Và thật đáng ngạc nhiên, em bé đã ngừng khóc và có vẻ hứng thú với bài giảng của ông.
(Ảnh: Wittyfeed)
Một người đàn ông lên cơn đau tim trong khi đang xúc tuyết trước cửa nhà. Các nhân viên y tế đưa ông tới bệnh viện sau đó đã trở về nhà ông và hoàn thành nốt việc xúc tuyết còn đang dang dở.
(Ảnh: Goodwall)
Ai đó đã phát hiện ra chú mèo con đang ngủ dưới mưa và che cho chú chiếc ô của mình.
(Ảnh: Pinimg)
Tác giả của bức hình viết: “Hôm qua đống chăn nằm rải rác trên mặt đất, bẩn thỉu, bị ướt và đông cứng vài chỗ, nhưng đã được ai đó dùng vào tối hôm trước. Tôi đã thấy nhân viên thành phố vứt mấy thứ này vào cái gì đó như thùng rác. Sau đó, sáng nay tôi đi bộ tới cùng chỗ những tấm chăn đã ở đó trước khi bị vứt và nhìn thấy chúng đã được giặt sạch và gấp lại. Nó làm tôi mỉm cười.”
Theo Brightside
Thu Hiền
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:

Tỉnh Dạ Tư : Thơ Lý Bạch,Bài Dich Trúc Khê,Ngân Triều,Đào Anh Dũng

Thân mời quý bạn thưởng thức một bài thơ của thi sĩ Lý Bạch và vài cảm tác:
靜 夜 思
李 白
静 夜 思 / 李 白
牀 前 明 月 光
疑 是 地 上 霜
舉 頭 望 明 月
低 頭 思 故 鄕

Nỗi nhớ đêm trăng
Đầu giường ngó bóng trăng soi,
Mơ màng ngỡ đám sương rơi mặt đường.
Ngẩng đầu trăng sáng như gương,
Cúi đầu sao nhớ quê hương nghìn trùng!
Trúc Khê dịch
Đêm vắng nặng sầu tư
Trước giường, trăng lồng lộng,
Ngỡ ngàng như giáng sương
Ngẩng đầu nhìn trăng sáng,
Cúi đầu nhớ cố hương.
Ngân Triều dịch

Đêm Vắng Tâm Sầu
Ánh trăng sáng tỏ đầu giường,
Lòng ta cứ ngỡ khói sương hiện về.
Trăng vàng chiêm ngưỡng đê mê,
Cố hương trầm tưởng tái tê cõi lòng.
đào anh dũng cảm tác.
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:

Câu chuyện ít ai biết đằng sau con đường tình yêu đẹp nổi tiếng thế giới

Con đường bí ẩn toàn cây xanh với một phần đường sắt khiến cho nhiều bạn trẻ phát cuồng nhiều năm qua đang giữ trong mình một bí mật ít ai biết đến.
Năm 2011, một con đường tràn ngập màu xanh với một phần đường ray bí ẩn đã gây xôn xao trên mạng xã hội. Bức ảnh chụp con đường được mệnh danh là “đường hầm tình yêu”. Tại thời điểm đó, rất ít người biết đến sự tồn tại của đường hầm này, vị trí của nó cũng rất mơ hồ.
Cho đến nay, mặc dù đường hầm này đã được xác định vị trí. Tuy nhiên đằng sau nó vẫn là những câu chuyện bí ẩn. Ai đã làm con đường này? Ai đã tạo vòm để cây cối mọc? Phải chăng ban đầu con đường này đã được coi là đường hầm tình yêu?
duong-ham-tinh-yeu
Đường hầm tình yêu cực đẹp gây sốc cả thế giới.
Đường hầm tình yêu nằm giữa làng Klevan và làng Orzhiv, thuốc tuyến đường huyết mạch Kovel-Rivne, Ukraine. Khi chạy đến gần Orzhiv, con đường được chia làm hai, một tuyến đến Klevan và một tuyến dẫn đến căn cứ quân sự bí mật ẩn náu trong rừng từ thời chiến tranh lạnh. Việc trồng cây bao phủ dọc con đường là một cách để che giấu việc vận chuyển thiết bị quân sự thời đó. Hiện tại căn cứ quân sự cũ đó vẫn lưu giữ rất nhiều các loại khí tài.
duong-ham-tinh-yeu
Ít ai biết rằng, đường hầm vốn được dựng để che giấu tàu hỏa từ Chiến tranh Lạnh.
Cho đến sau này, khi chiến tranh Lạnh kết thúc, nhiều người đã nghĩ rằng đường hầm sẽ bị bỏ rơi hoang tàn. Tuy nhiên, nó vẫn được dọn dẹp, cắt tỉa cây cối thường xuyên bởi tuyến đường này được trưng dụng trong thời kỳ công nghiệp. Thời kỳ đó, tại làng Orzhiv có nhà máy ép ván Odek. Gỗ bạch dương từ khắp Ukraine sẽ được chuyển đến nhà máy để chế tạo ván ép. Ván ép xong được đưa vào thùng chứa, đẩy lên xe lửa đến Klevan. Và từ Klevan, ván ép được chuyển đi khắp châu Âu.
duong-ham-tinh-yeu
Từ sau đó, đường hâm là nơi tàu hỏa chuyển ván ép chạy qua.
Những chuyến tàu từ Odek đến Klevan chạy qua “đường hầm tình yêu” nhiều lần trong ngày. Chính vì thế, con đường vẫn được cắt tỉa cây thường xuyên tạo thành một thông đạo màu xanh tuyệt đẹp. Có một điều ít người biết là cho đến nay, độ dài của đường hầm tình yêu vẫn còn gây tranh cãi giữa 3 hoặc 4 km.
Đường hầm tình yêu rất phổ biến tại Ukraine và là nơi người dân tìm đến mỗi khi muốn có một bộ ảnh để đời. Các cặp đôi yêu nhau, những cặp vợ chồng sắp cưới thường xuyên đến chụp ảnh. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng tàu hỏa vẫn hoạt động trên tuyến đường này và có thể gây nguy hiểm. Năm ngoái, một người phụ nữ Nhật, 38 tuổi, đã bị tàu đâm gãy xương hông.
duong-ham-tinh-yeu
Thực tế, có hai đường sắt chạy cắt ra từ đường chính tại đây.

duong-ham-tinh-yeu
Cho đến nay, tàu hỏa vẫn chạy trên đường hầm tình yêu tuyệt đẹp này.
duong-ham-tinh-yeu
Nhưng rất nhiều người vẫn coi đây là con đường lý tưởng để chụp ảnh.
 
Theo afamily.vn
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:

Các nhà khoa học thám hiểm “vùng đất của thần chết“

Các nhà khoa học đã bắt đầu thực hiện cuộc thám hiểm đầu tiên đến suối nước nóng cực độc ở Ethiopia, được mệnh danh là "nơi thần chết không ngủ trên Trái đất".

Bạn có bao giờ tưởng tượng rằng, có một nơi thật kỳ lạ, đầy chết chóc với màu vàng rực rỡ lại có thể tồn tại trên Trái đất? Đó chính là vùng đất nóng khét tiếng Danakil Depression ở Ethiopia.
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 1
Một nơi trông đẹp đẽ như thế này liệu có ai ngờ lại là "nơi ở của thần chết"?
Nằm cách khoảng 600km về phía bắc của thủ đô Addis Ababa (Ethiopia), Danakil Depression tự hào là suối nước nóng có nhiệt độ gần với điểm sôi, giàu clo và lưu huỳnh độc hại - đến mức có thể làm khô phổi của bạn và khiến không khí nồng nặc mùi thối. Và nước muối magma nóng chảy là một cơn ác mộng, thiêu đốt võng mạc mắt với những sắc thái của màu vàng neon.
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 2
Các nhà khoa học đã bắt đầu thực hiện cuộc thám hiểm đầu tiên đến nơi khắc nghiệt nhất Trái đất
Đây có thể là một trong những nơi khắc nghiệt nhất trên hành tinh. Tuy nhiên, những kiến thức khoa học mà chúng ta có thể thu thập được từ các Danakil Depression là vô giá, đặc biệt là khi chúng ta đang tìm kiếm những sinh vật có thể sinh trưởng trong vũ trụ, bởi những đối tượng có thể chịu đựng khí hậu khắc nghiệt nhất trên Trái đất mà chúng ta biết vẫn chưa đạt yêu cầu.
Điều kỳ lạ là, mặc dù nơi này trông như sân sau nhà của một khoa học gia điên khùng, với địa chất độc đáo hơn, hóa chất, và tất cả những dạng sống gan lì nhất không thể có ở bất cứ nơi nào trên hành tinh này, không ai thực sự để ý xem xét nghiên cứu nó đúng cách.
Cho đến khoảng 3 tuần trước, một nhóm nghiên cứu do Felipe Gómez Gómez, chuyên gia đến từ Trung tâm Nghiên cứu sinh vật của Tây Ban Nha dẫn đầu đã đi sâu vào Danakil Depression.
Từ ngày 5/4 đến ngày 7/4, Gómez và nhóm nghiên cứu đã đo nhiệt độ, độ ẩm, độ pH và mức oxy trên một số địa điểm thuộc khu vực suối nước nóng. Cùng lúc đó, họ cũng thu thập các mẫu vi khuẩn và thử nghiệm một kỹ thuật mới để tách chiết ADN.
Chuyến đi này tương đối ngắn nhưng đây mới chỉ là lần đầu tiên trong một loạt các cuộc thám hiểm đã được lên kế hoạch, giúp chúng ta khám phá nhiều hơn về bí mật của nơi kỳ lạ này.
"Có rất ít ấn phẩm khoa học về nơi này, và nó cũng không có giới thiệu về mặt sinh học, vì vậy chúng tôi đang thực sự khám phá vùng đất mới này từ một góc nhìn khoa học", Gómez nói.
"Đó là một nơi tuyệt vời nhưng đầy thù địch - với nhiệt độ là 42 o C vào ban ngày và 30 o C vào ban đêm. Và hơi clo thiêu đốt khí quản của chúng tôi. Bất kỳ vi sinh vật nào sống được ở đây chính là vi sinh vật chịu cực hạn - một trong những mối quan tâm chính của các nhà sinh vật học hành tinh".
Vậy tại sao nơi này lại có màu vàng? Tập hợp những sắp đặt cảnh huống rất cụ thể đã phải "xích lại" gần nhau để tạo ra màu sắc đầy khác lạ này. Nhưng các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng ngay dưới bề mặt của chúng có những bọt nóng magma sủi lên, đó cũng là khởi nguồn của các mỏ muối rộng lớn trong khu vực.
"Nước muối bão hòa nổi lên qua suối nước nóng ở miệng núi lửa", Hobart King, một thành viên nhóm nghiên cứu giải thích. "Khi nước mặn bay hơi trong không khí khô nóng, các dạng muối phong phú được hình thành trên miệng núi lửa. Đó là những dạng muối màu trắng, vàng, nâu, cam và xanh lá cây từ lưu huỳnh, sắt hòa tan, bùn và các hoạt động của tảo halophile".
Trong khi chờ đợi công bố của các nhà nghiên cứu, chúng ta có thể cùng nhau chiêm ngưỡng vẻ đẹp có một không hai của vùng đất này:
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 3
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 4
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 5
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 6
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 7
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 8
Các nhà khoa học thám hiểm 'vùng đất của thần chết' - 9
 
Theo Nguyệt Phong (Science Alert)
khampha.vn
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:

THÁNG NĂM THƯƠNG NHỚ - HÀ THU THỦY




Hoàng hậu hoa tím hồng
Phong lan màu tím ngát
Trời tháng năm mênh mông
Vườn xưa hương nắng nhạt.
Anh lạc về phương ấy
Có nhớ gì tháng năm
Một thời đầy yêu dấu
Bây giờ từng bước thầm.
Em vẫn thế đi về
Ngõ nhỏ nở đầy hoa
Rất nhiều điều chưa kể
Cất giữ dài lê thê.
Lang thang theo mây trời
Chẳng biết buồn vui nữa
Lẫn vào cõi chơi vơi
Anh quên rồi một thuở.
Dọc con đường hoa tím
Nắng vẫn rớt giọt vàng
Em trăm năm tìm kiếm
Dấu chân người lang thang.
HÀ THU THỦY
Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:

9 lời khuyên nhỏ giúp bạn loại bỏ nhiều nguy cơ ung thư

Không cần cao lương mỹ vị hay thuốc bổ đắt tiền, chỉ cần bạn mong muốn và thực hiện được thường xuyên những điều này, cơ thể sẽ luôn khỏe mạnh và ung thư sẽ cả đời không làm phiền bạn.

1.Uống một cốc trà chanh vào buổi sáng sớm để tạm biệt ung thư da

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rutgers Mỹ phát hiện ra rằng, khi pha trà nếu bạn bỏ thêm một vài lát các loại quả có vỏ giống như chanh, cam quýt, thì sẽ làm giảm khoảng 70% nguy cơ phát triển của các tế bào vảy da có nguy cơ gây ung thư.
Chanh có chứa nhiều hoạt chất tự nhiên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và đào thải độc tố đã tích lũy bên trong cơ thể. Axit citric ở trong quả chanh có tác dụng ngăn chặn và loại bỏ các sắc tố lưu lại trên da. Nhưng có một điều cần lưu ý, nhất định phải dùng khi trà nóng ấm, nếu trà đã nguội sẽ làm giảm tác dụng phòng tránh ung thư da.
Một nghiên cứu tại Đại học San Diego Mỹ đã chứng minh, những người phụ nữ sống ở những vùng có vĩ độ thấp trên thế giới sẽ ít có nguy cơ bị mắc ung thư buồng trứng hơn những người phụ nữ sống ở những vùng vĩ độ cao trên thế giới.
Lý do là vì khi họ có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, có thể hấp thu nhiều lượng vitamin D hơn, và càng ít có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng hơn. Sưởi nắng vừa có thể phòng tránh ung thư lại vừa có thể điều trị ung thư, điều then chốt là thời gian sưởi nắng có đúng hay không.

Tắm nắng giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư (Ảnh: Sưu tầm)
Tắm nắng giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư (Ảnh: Shutterstock)

Thời gian sưởi nắng tốt nhất là từ lúc sáng sớm, bởi vì đây là khoảng thời gian tia cực tím trong ánh nắng mặt trời ở mức thấp nhất, làm cho chúng ta cảm thấy ấm áp mềm mại, có thể vừa thúc đẩy sự trao đổi chất lại vừa có thể tránh được các tổn thương tới da.
Mỗi ngày bạn chỉ cần tắm nắng mỗi ngày 15 – 20 phút là đủ rồi. Tưởng đơn giản vậy nhưng việc này không phải dễ thực hiện vì lối sống hiện đại khiến ai cũng bận rộn, ra khỏi nhà từ sáng sớm, về đến nhà thì đã tối muộn.

3. Hãy ăn thêm tỏi vào bữa trưa để tránh xa ung thư phổi

Một nhóm nghiên cứu của Trung tâm phòng chống và kiểm soát dịch bệnh của tỉnh Giang Tô Trung Quốc đã tiến hành so sánh thói quen ăn uống trên 2 nhóm đối tượng, một nhóm là 1.424 bệnh nhân bị ung thư phổi, 1 nhóm khác là 4.500 người trưởng thành có sức khỏe tốt.
Nghiên cứ đã cho thấy, những người thường xuyên ăn tỏi có thể giảm 44% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Nhân viên nhóm nghiên cứu đã xem xét tới cả vấn đề hút thuốc lá, sau khi hút thuốc mà ăn tỏi sống vẫn có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc ung thư phổi.

Tỏi mầm là vị thuốc quý cho mọi nhà (Ảnh: Sưu tầm)
Tỏi mầm là vị thuốc quý cho mọi nhà (Ảnh: Shutterstock)

Trong tỏi có nhiều chất tự nhiên quý hơn bất kỳ loại thuốc nào. Chất allicin có trong tỏi có thể ức  chế các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể con người, và trở thành một chất chống ôxy hóa, làm giảm các gốc tự do gây ra tổn thương tới các tế bào trong cơ thể con người. Khi tỏi bị nghiền nát hoặc bị cắt nhỏ, thì các allicin sẽ bị giải phóng, còn khi ăn sống thì lượng allicin sẽ nhiều hơn.

4. Hãy làm các công việc nhà sau bữa cơm để giảm nguy cơ bị ung thư vú

Giáo sư dịch tễ học Tim Zee ở Trung tâm nghiên cứu ung thư của Đại học Oxford và các đồng sự của ông đã nghiên cứu phát hiện rằng, giành 6h mỗi ngày để làm việc nhà, đi bộ, trồng hoa hoặc trồng rau, có thể làm giảm 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở nữ giới. Mỗi ngày vận động khoảng 2.5h đồng hồ sẽ làm giảm 8% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Nhưng có một điều cần nhắc nhở nhỏ, đó là trước đây trong một nghiên cứu của cơ quan bảo vệ môi trường của Hoa Kỳ đã phát hiện, trong quá trình giặt khô truyền thống thường có sử dụng đến một loại chất dung môi có tên là perchloroethylene, có thể dẫn tới ung thư gan, thận và bệnh bạch cầu, do đó khi làm việc nhà nên ít giặt khô, mà sử dụng nước giặt có hàm lượng chất tẩy nhẹ và dùng tay giặt quần áo.
Thực ra điều này cũng nói rằng, lối sống tĩnh như hiện nay vô cùng nguy hiểm. Bạn cần làm gì đó để thân thể được vận động nhiều hơn trong ngày.

5. Hãy đi bộ để giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy

Tạp trí “Digest Reader” của Mỹ có khuyên rằng, đi bộ 30 phút sau khi ăn cơm, hoặc đi bộ 4h một tuần, có thể giảm một nửa nguy cơ bị mắc bệnh ung thư tuyến tụy.Viện y tế cộng đồng của trường Đại học Harvard đã tiến hành nghiên cứu lâu dài với một nhóm 70.000 người và phát hiện, chỉ cần đi bộ 1h mỗi ngày, có thể làm giảm 1 nửa tỉ lệ nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

Đi bộ giúp cơ thể thu vè vô vàn lợi ích (Ảnh: Sưu tầm)
Đi bộ giúp cơ thể thu vè vô vàn lợi ích (Ảnh: communityni.org)

Thời gian lựa chọn để đi bộ cũng hết sức quan trọng. Theo kết quả nghiên cứu của đại học Birmingham, sáng sớm không phải là thời gian tốt nhất để tập thể dục, đây không phải là thời gian cơ thể người đạt đển đỉnh cao năng lượng. Đối với người bình thường, khoảng 16h chiều là thời gian vận động tốt nhất. Nếu 16h bạn vẫn đang bận bịu với công việc, thì có thể lùi lại một chút, nhưng nhất định nên dành thời gian để đi bộ.

6. Ăn tối sớm một chút để phòng tránh ung thư dạ dày

Một nghiên cứu của đại học ToKyo Nhật Bản phát hiện, nếu thường xuyên ăn đêm hoặc ăn tối muộn, sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày. Nghiên cứu đã tiến hành điều tra thói quen ăn uống sinh hoạt trước khi bị mắc ung thư của những bệnh nhân ung thư dạ dày từ 30 – 40 tuổi, và phát hiện hầu như mọi người đều có thói quen ăn đêm, trong đó tỉ lệ nhóm người ăn tối không theo thời gian quy định chiếm 38,4%.
Tuổi thọ của những tế báo biểu mô trên niêm mạc dạ dày rất ngắn, khoảng 2 -3 ngày tái sinh một lần. Mà thông thường quá trình tái sinh này là vào ban đêm khi mà dạ dày nghỉ ngơi. Nếu thường xuyên nạp thêm thức ăn vào dạ dày ban đêm, sẽ làm cho niêm mạc dạ dày không thể được hồi phục. Nếu hay ăn những món chiên nhiều dầu mỡ, món nướng, các loại thực phẩm sấy khô, hay đồ chế biến sẵn với nhiều phụ gia hóa học… thì các nguy cơ bị ung thư trong sẽ tăng lên đáng kể.

7. Nếu không có việc cần nên ít cầm điện thoại để phòng tránh bệnh u não

Một nghiên cứu của Pháp đã phát hiện, một người nghe và gọi điện thoại hơn 15 tiếng trong một tháng, có nguy cơ mắc bệnh ung thư não cao hơn gấp 3 lần so với người bình thường khác. Những nhân viên kinh doanh và thương nhân là những người có nguy cơ mắc cao nhất, bởi những người này thường xuyên phải đi công tác, tham gia các loại hội nghị, cần không ngừng liên lạc với khách hàng hoặc sếp của mình bằng điện thoại.

Sóng điện từ phát ra từ các thiết bị điện tử có thể tăng nguy cơ ung thư não (Ảnh: Sưu tầm)
Sóng điện từ phát ra từ các thiết bị điện tử có thể tăng nguy cơ ung thư não (Ảnh: Internet)

Tổ chức nghiên cứu ung thư quốc tế thuộc Tổ chức Y tế Thế giới sớm đã đưa sóng điện từ vào nhóm “chất có khả năng gây ung thư”, trong đó bao gồm các bức xạ phát ra từ điện thoại di động. Do đó, nếu không có việc cần dùng tốt nhất nên ít cầm điện thoại bên người, khi có thời gian rảnh hãy xem sách báo, nghe nhạc nhẹ nhàng, hoặc đi dạo cùng gia đình, đó đều là những cách giải trí tốt.

8. Lên giường đi ngủ trước 23h đêm để tránh xa ung thư tiền liệt tuyến

Thức thâu đêm đến sáng sớm để ngồi trước máy tính làm việc một cách hăng say có nên không? Trong một cuộc điều tra với các trên 1000 bệnh nhân ung thư  ở độ tuổi từ 30 -50 đế từ các quốc gia khác nhau, Trung tâm nghiên cứu ung thư của Anh quốc đã phát hiện, 99,3% những người này thường xuyên thức thâu đêm, đến sáng sớm ngày hôm sau mới đi ngủ. Thức thâu đêm làm đảo lộn đồng hồ sinh học trong cơ thể con người, ngoài ra ánh đèn điện làm phá hủy một chất quan trọng có chức năng bảo vệ hệ miễn dịch của con người có tên gọi melatonin, nếu thiếu chất này chúng ta sẽ dễ bị các loại bệnh máu trắng, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến… gõ cửa.
Người trưởng thành nên bảo đảm giấc ngủ đủ và chất lượng với thời gian từ 6 -8h, vì việc học tập quan trọng nên thanh niên thường “12h đêm mới đi ngủ”, nhưng đứng từ góc độ khoa học mà nói, thời gian bắt đầu đi  ngủ tốt nhất là từ 21h-22h. Nếu như sau 23h vẫn chưa ngủ được, thì qua 24h sẽ càng khó ngủ hơn. Đối với những người lớn tuổi và những bệnh nhân mất ngủ, tình hình càng tệ hại hơn.

9. Thở dài tốt hơn thở ngắn

Người ta vẫn nói: Tự nhiên như hơi thở. Tuy nhiên có một thực tế là người hiện đại đa phần đã quên mất là cần thở như thế nào mới đúng là tự nhiên. Nhiều người mê mải công việc đến mức quên ăn quên ngủ, thậm chí là quên cả thở nữa. Hãy quan sát các em bé thở trong khi đang ngủ, chính là nên thở sâu bằng bụng chứ không như người lớn. Chúng ta cung cấp dưỡng khí cho cơ thể đồng thời lấy đi khí độc đẩy ra ngoài. Khi hơi thở không đủ sâu, cường độ và hiệu suất trao đổi chất của tế bào thường xuyên không ở mức tối ưu.

Cung cấp đủ dưỡng khí cho tế bào là tối quan trong cho phòng chống ung thư (Ảnh: Sưu tầm)
Cung cấp đủ dưỡng khí cho tế bào là tối quan trong cho phòng chống ung thư (Ảnh: Pixabay)

Nhiều chuyên gia đã khẳng định, các mầm bệnh dễ bộc phát trong điều kiện thiếu ôxy, đặc biệt là tế bào ung thư. Chỉ cần bạn cung cấp ôxy đầy đủ cho cơ thể, thì đã là một liệu pháp dưỡng sinh cực tốt rồi.
Theo Sceretchina
Biên dịch Kiên Định

Người đăng: vào lúc Không có nhận xét nào:
Nhãn:
Đăng ký: Bài đăng (Atom)