Giáo
sư tại đại học Harvard cho rằng, trúng xổ số 20 triệu đôla không giúp
một người hạnh phúc hơn, nhưng gia đình, bạn bè, lòng biết ơn… có thể
làm điều này.
Sanjiv Chopra,
nguyên giáo sư y khoa tại trường Y khoa, Đại học Harvard dẫn chứng, sau
một năm trúng độc đắc, đa số lại trở về với cuộc sống trước đây của họ,
thậm chí một số người còn bất hạnh hơn. Một số người dùng tiền trúng xổ
số mua biệt thự lớn, siêu xe, nhưng phần đông lại dành cho cờ bạc. Dù
có nhà đẹp, xe sang thì sau ba tháng, đó vẫn chỉ là một ngôi nhà hay
chiếc xe, và người ta đã quen với điều đó. Chopra gọi hiện tượng này là
sự thích nghi khoái lạc, tức là con người có xu hướng chung là quay trở
lại một mức độ hạnh phúc nhất định, dù cuộc sống vật chất thăng trầm ra
sao.
Theo Chopra, 4 điều có liên quan một cách khoa học đến hạnh phúc là:
1. Bạn bè và gia đình
Phát
triển mối liên kết chặt chẽ với những người mà chúng ta tin tưởng là
điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. “Hãy chọn bạn bè một cách khôn
ngoan và chia sẻ những điều nhỏ bé cũng như tốt đẹp với họ”, Chopra nói.
Gia đình và bạn bè giúp chúng ta hạnh phúc hơn tiền bạc. Ảnh: Glamour
Những
mối quan hệ sâu sắc và ý nghĩa đóng vai trò vô cùng quan trọng với mỗi
người. Thế giới đang phải hứng chịu một đại dịch cô đơn, nhiều người cảm
thấy bị cô lập trong gia đình, tại nơi làm việc, hay ngoài xã hội. Các
nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng sự cô đơn và cách ly xã hội có thể gây
hại cho sức khỏe như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Trong khi tình bạn có
thể làm giảm nguy cơ tử vong, giảm nguy cơ phát triển một số bệnh và có
thể tăng tốc độ phục hồi ở bệnh nhân.
2. Tha thứ
Chopra
cho rằng, khả năng tha thứ giải phóng bạn khỏi gánh nặng của sự ghét bỏ
và những cảm xúc không lành mạnh, vốn tác động tiêu cực đến chỉ số hạnh
phúc của mỗi người.
Tổng
thống da đen đầu tiên của người Nam Phi Nelson Mandela cũng nói rằng:
“Sự oán giận giống như uống thuốc độc còn niềm hy vọng giúp bạn đánh
thắng kẻ thù”.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tha thứ có thể làm giảm nguy cơ đau tim, lo lắng, trầm cảm và căng thẳng.
3. Cho đi
Chopra
nói rằng, tham gia vào các tổ chức từ thiện và quyên góp tiền để giúp
đỡ người khác là một trong những cách sử dụng thời gian và tiền bạc hoàn
hảo nhất. Những người tình nguyện thường được trải nghiệm hạnh phúc lớn
hơn, lòng tự trọng cao hơn và tỷ lệ tử vong thấp hơn những người bình
thường.
Một
nghiên cứu từ Đại học Chicago phát hiện, “cho đi” thay vì “nhận” có thể
dẫn đến hạnh phúc lâu dài. Họ đã thực hiện một thử nghiệm với 96 người
tham gia trong 5 ngày, mỗi ngày mỗi người được tặng 5 đôla, với tùy chọn
hoặc tiêu cho bản thân hoặc cho người khác. Những người tiêu tiền cho
bản thân đã báo cáo sự suy giảm hạnh phúc đều đặn trong khoảng thời gian
năm ngày. Còn những người đã đưa tiền cho người khác nhận thấy mức
độ hạnh phúc của họ không hề suy giảm trong thời gian thử nghiệm.
4. Lòng biết ơn
Có
một câu nói vô danh đã trở nên nổi tiếng: “Nếu bạn không biết ngôn ngữ
của lòng biết ơn, bạn sẽ không bao giờ nói chuyện được với hạnh phúc”.
Chopra khuyên mỗi người nên thực hành lòng biết ơn bằng cách nói: “Tôi
biết ơn” ít nhất một lần mỗi ngày. Một nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý
Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng làm như vậy có thể giúp một người có tâm
trạng tích cực, vượt qua căng thẳng và có thể củng cố các mối quan hệ.
Chopra
cho rằng nếu dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn biết ơn, bạn
sẽ nhận thức rõ hơn những điểm tích cực và bớt quan tâm đến những điều
tiêu cực trong cuộc sống của mình.
Trước
đây, triết gia Hy Lạp Socrates từng đúc kết: Hạnh phúc không đến từ
những điều kiện vật chất bên ngoài, sự giàu có và quyền lực, mà đến từ
việc sống một cuộc sống phù hợp với tâm hồn bạn”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét