Các chuyên gia nói rằng nguyên
nhân chính cho việc bạn không ngừng mệt mỏi là do kiệt sức. Làm việc
trong một môi trường căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới vấn đề
này.
1. Bệnh thiếu máu: Nó ảnh hưởng
tới 1 trong 20 người đàn ông và phụ nữ sau mãn kinh. Thiếu máu sẽ khiến
bạn mệt mỏi, nó sẽ tống ra ngoài cơ thể của bạn tất cả năng lượng mà bạn
có.
2. Khi bạn bị thiếu máu, cách tốt nhất là nên bổ sung sắt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn
3. Stress: Có thể đặt dấu chấm hết cho cuộc sống của bạn. Đây là một trong số những lý do khiến bạn mệt mỏi trong thời gian dài.
4. Nếu như bạn đang căng thẳng và cảm thấy bế tắc, hãy gác lại mọi chuyện và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi.
5. Tuyến giáp: Tuyến giáp cũng
ảnh hưởng tới sự trao đổi chất của bạn trong suốt cả ngày. Bạn hãy chắc
chắn rằng tuyến giáp của mình hoạt động tốt.
6. Hãy tiêu thụ những thực phẩm
có lợi cho tuyến giáp, điều đó sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ
thể bạn diễn ra một cách bình thường và bạn không còn cảm thấy mệt mỏi.
7. Tiểu đường: Quá nhiều đường
trong máu có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Thêm vào đó, khi bị tiểu
đường bạn luôn cảm thấy khát nước và cân nặng của bạn sẽ bị giảm đi
nhanh chóng.
8. Trầm cảm: Những người bị trầm
cảm luôn luôn thấy buồn, nó cũng khiến bạn mất ngủ và khiến bạn cảm
thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.
9. Viêm khớp: Viêm khớp dạng
thấp thường xảy ra khi hệ thống miễn dịch chống lại nó và tấn công tới
các mô khoẻ mạnh trong cơ thể. Nó sẽ khiến bạn luôn luôn cảm thấy mệt
mỏi trong bất cứ mọi trường hợp.
10. Mệt mỏi mãn tính: Đây là căn
bệnh mà rất ít người mắc phải. Nó rất đau đớn và ảnh hưởng tới toàn bộ
cơ thể bởi rất nhiều cách.
11. Ngủ ngưng thở: Trong quá
trình bạn ngủ, có khoảng thời gian bạn ngưng thở trong vài giây. Đây
chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi liên tục, ngay cả vào
sáng hôm sau.
12. Mất nước: Có thể hạ thấp tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất năng lượng.
13. Không tập thể dục: Một vài
bài thể dục đơn giản mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi. Tuy nhiên
nếu bạn bỏ qua việc luyện tập nó sẽ gây ảnh hưởng tới tình trạng mệt mỏi
của bạn.
14. Người cầu toàn: Khi là một
người cầu toàn, mọi thứ đối với bạn phải hoàn hảo, bạn luôn luôn làm
việc và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
15. Bỏ ăn sáng: Bỏ qua bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong một ngày, điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi ngay lập tức.
16. Đồ ăn vặt: Một số loại thực
phẩm có chứa quá nhiều chất dinh dưỡng và protein sẽ khiến bạn dư thừa
năng lượng và khiến bạn mệt mỏi.
17. Làm việc không nghỉ: Có thể
làm cho bộ não cũng như các cơ bắp của mình mệt mỏi. Điều quan trọng là
bạn phải nghỉ ngơi cho dù công việc bận đến thế nào.
18. Cà phê: Trong cà phê chứa
quá nhiều caffeine nếu như bạn sử dụng quá nhiều, bạn sẽ phụ thuộc vào
nó và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
19. Thức dậy muộn vào mỗi buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.
Video: Chữa bệnh mất ngủ mãi không khỏi, làm ngay cách này ngủ liền 1 mạch tới sáng, hiệu quả lắm…
Nguồn: Brightside
Theo Báo Lao Động
Theo Báo Lao Động
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét