Một toa thuốc rất hay cả
về tinh thần lẫn thể xác. Chúng ta cùng nhau tập dùng thử:
I. Sức khỏe
I. Sức khỏe
Tổ chức Y Tế Thế Giới
(WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về
thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay
tàn tật”.
1. Chấp nhận với những
gì mình đang có
2. Thích nghi với hoàn
cảnh của mình
3. Điều chỉnh
để đạt được điều mong muốn.
III. Phòng ngừa bệnh tật
1. Không vui quá hại
tim
2. Không buồn quá hại phổi
3. Không tức quá hại gan
4. Không sợ quá hại thần kinh
5. Không suy nghĩ quá hại tỳ
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên
2. Không buồn quá hại phổi
3. Không tức quá hại gan
4. Không sợ quá hại thần kinh
5. Không suy nghĩ quá hại tỳ
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên
7. Với người
cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.
IV. Thức ăn & uống
trong ngày:
Một củ hành: chống
ung thư
Một quả cà chua: chống tăng huyết áp
Một lát gừng: chống viêm nhiễm
Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch
Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo
Một quả trứng hay ít thịt nạc: chống suy dinh dưỡng
Một quả cà chua: chống tăng huyết áp
Một lát gừng: chống viêm nhiễm
Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch
Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo
Một quả trứng hay ít thịt nạc: chống suy dinh dưỡng
Uống 1 đến 2 lít nước
mỗi ngày: giải độc cơ thể.
V. Triết lý của
người Trung Hoa hiện đại:
1. Một Trung Tâm là
sức khỏe
2. Hai Tí: Một tí thoải mái – Một tí nhiệt tình
3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù
4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha.
5. Năm Phải: Phải vận độngPhải biết cườiPhải lịch sự hòa nhã Phải biết nói chuyện vàPhải coi mình là người bình thường.
2. Hai Tí: Một tí thoải mái – Một tí nhiệt tình
3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù
4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha.
5. Năm Phải: Phải vận độngPhải biết cườiPhải lịch sự hòa nhã Phải biết nói chuyện vàPhải coi mình là người bình thường.
VI. Bảo Sinh Thái Ất
Chân Nhân
1. Ít nói năng để
dưỡng Nội Khí
2. Kiêng sắc dục để
dưỡng Tinh Khí
3. Bớt ăn
hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí
4. Đừng nhổ nước bọt để
dưỡng Tạng Khí
5. Chớ giận hờn để
dưỡng Can Khí
6. Chớ ăn
quá độ để dưỡng Vị Khí
7. Ít lo lắng để
dưỡng Tâm Khí
8. Tránh tà tâm để
dưỡng Thần Khí.
VII. Hãy Dành Thì Giờ
–
Mẹ Thêrêsa Calcutta
Hãy dành thì giờ để suy
nghĩ. Đó là nguồn sức mạnh.
Hãy dành thì giờ để cầu
nguyện. Đó là sức mạnh toàn năng.
Hãy dành
thì giờ cất tiếng cười. Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.
Hãy dành thì giờ chơi
đùa. Đó là bí mật trẻ mãi không già.
Hãy dành thì giờ để nhìn
và mở rộng tình thương. Tiếng nói của con tim, trí tuệ, từ bi, sự
sống.
Hãy dành thì giờ để cho
đi. Một ngày quá ngắn để sống ích kỷ.
Hãy dành thì giờ đọc
sách. Đó là nguồn mạch minh triết.
Hãy dành
thì giờ để thân thiện. Đó là đường dẫn tới hạnh phúc.
Hãy dành thì giờ để làm
việc. Đó là giá của thành công.
Hãy dành thì giờ cho bác
ái. Đó là chìa khóa cửa thiên
đàng !
Thân chào
Anna Queen
PD
Anna Queen
PD
(Nhuong-Nguyên chuyển)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét