CHỨNG
"CHUỘT RÚT" hay còn gọi là Chứng VỌP BẺ người lớn tuổi thường
hay bị bệnh này. Nguy hiểm là đang khi lái xe bị chuột rút kẹt vào chân
gas không kiểm soát được tốc độ rất nguy
hiểm.
Cá
nhân tôi cách nay khoảng 3 tháng, nằm ngủ đêm thường hay bị bệnh "chuột
rút"đau đớn kinh khủng. Lúc nằm trên giường thì khó mà đứng dậy được,
nên không thể đi giật lùi như mấy ông thầy
Tàu chỉ dạy cho tôi trước đây.
Bây
giờ có mấy người cháu chỉ cho tôi là khi bị chuột rút, thì dùng 2 ngón
tay (ngón cái và trỏ) bóp chặt môi trên chừng 1 phút là chú chuột tháo
chạy ngay. Cách bấm huyệt đạo kiểu nầy hay
lạ lùng.
Cách bóp môi trên gần 2 lỗ mũi cũng cần để khiến đường đại tiện mở rộng, dễ đi cầu khi bị táo bón.
Đối
với những người già yếu, tay đau hay thương tật thì người nhà phải mua
thuốc đề phòng. Thuốc hay nhất hiện nay trị bệnh chuột rút mang tên hiệu
là :
LEG'S
CRAMP & RESTFUL LEGS. TiệmWALMART có bán. Thuốc rất công hiệu, bà
con nên tìm mua uống đề phòng. Giá rẻ mạt: 5 hay 6 USD, không có side
effects đáng ngại.
Làm
gì khi bị chứng chuột rút chân ban đêm? Bị chuột rút (hay còn gọi là
vọp bẻ)vào ban đêm là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn tuổi và không
phải là hiếm gặp ở những người trẻ hơn. Tuy
dạng chuột rút này gây khó chịu, mất ngủ, nhưng lại không gây nguy
hiểm. Nguyên nhân thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều
lắm là vài phút, nhưng sau đó triệu chứng đau có thể kéo dài cả ngày hay
vài ngày. Ở người lớn tuổi, thần kinh ở chân,
nhất là vùng bắp chuối hoặc bàn chân thường trở nên "khó chịu", dễ bị
kích thích hơn. Điều này làm cho bắp thịt bị co bóp và tình trạng ứ đọng
chất canxi ở trong các tế bào của các bắp thịt nhiều hơn, khiến cho
chúng khó giãn ra hơn.
Chứng chuột rút thường không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, nguyên nhân khác có thể gặp là:
-Tình
trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và
kali. Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi
quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối,
dùng thuốc lợi tiểu, đang có mang...
- Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp lúc nghỉ ngơi, sự giảm độ lõm cần thiết của lòng bàn chân.
-
Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết. Đôi khi, một số bệnh liên
quan đến thần kinh như bệnh Parkinson, các bệnh về bắp thịt, các rối
loạn về thần kinh... cũng gây ra triệu chứng chuột
rút.
Cách
chữa : Việc đầu tiên của mỗi người là phải xem có bị các yếu tố nào
như đã kể trên hay không để tránh. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa
hoặc bổ sung một hay hai viên canxi mỗi ngày.
Ở người lớn tuổi, cảm giác khát nước thường giảm đi, do đó, cơ thể có
thể bị thiếu nước mà không biết. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước
và sau khi tập thể dục.
Những
người ít vận động có thể phòng ngừa chứng chuột rút ban đêm bằng cách
đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Các bài
tập đơn giản làm căng bắp chuối cũng có
thể có ích. Một trong những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà là
đứng thẳng cách tường khoảng một mét, giơ thẳng hai tay chống vào tường,
rồi nghiêng người về phía trước, làm cho bắp thịt ở bắp chuối căng ra,
giữ ở tư thế này khoảng 10-30 giây, lặp lại
khoảng 5 lần, làm như vậy bốn lần một ngày trong tuần đầu, sau đó mỗi
ngày hai lần trong các tuần tiếp theo. Một số phương pháp khác cũng có
thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh
hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục.
Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp. Những
người nào thường mang xăng đan hoặc giày ba-ta đế phẳng và mềm khi đi
bộ, có thể làm cho bàn chân bị mất độ vòm cần thiết. Chính điều đó cũng
có thể gây ra chuột rút và đau bắp chuối hay các
bắp thịt ở bàn chân. Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị
chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên. Có thể đi tắm hoặc ngâm (trong
bồn tắm) nước ấm hoặc xoa bóp bằng nước đá. Nếu không những chỉ là bị
chuột rút thỉnh thoảng vào ban đêm, mà còn bị
đau, bị chuột rút thường xuyên khi đi bộ, thì đó có thể là triệu chứng
của chứng nghẽn các động mạch đến chân. Trong trường hợp này, cần đi gặp
bác sĩ càng sớm càng tốt vì có thể nguy hiểm.
CHỨNG "CHUỘT RÚT"
Ở
Nam Kỳ thường gọi là "Chứng Vọp bẻ"(con vọp là một loại sò hến). Mỗi
địa phương có cách gọi khác nhau. Theo y khoa, dường như do cơ thể thiếu
chất gì đó, có thể là MAGNÉSIUM nên nếu ăn
SÔ-CÔ-LA ĐEN (Chocolat noir / Dark chocolate) cũng có hiệu quả tốt. Nếu
bị vọp bẻ /chuột rút, bạn thử ăn chocolat noir mỗi ngày vài miếng to
bằng 2 ngón tay xem sao !!
BỔ TÚC THÊM VỀ CHỨNG "CHUỘT RÚT"
Cách
trị đơn giản và hiệu quả nhất là MỖI NGÀY ĂN 1 - 2 TRÁI CHUỐI. Tôi đã
từng bị chứng chuột rút vào mỗi sáng khi trở mình, nhưng sau khi làm
theo lời bác sĩ ĂN CHUỐI ĐỀU ĐẶN HÀNG NGÀY,
bệnh chuột rút hoàn toàn biến mất.
NGUYỄN BÍCH
(H.Phi chuyển )
Mời Xem Lai :
Làm sao tránh bệnh lẩn Alzheimer's
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét